Helt plötsligt blev allt lite för mycket kändes det som. Jag gick nog lite in i väggen vad det gäller träning och allt som hade med min vikt att göra. Inte för att misslyckats utan för att helt plötsligt handlade allt om att hinna träna så mycket som möjligt, vilket till slut gjorde att jag ledsnade helt på träningen.
Har efter att jag gått ned mina 14 kilo som jag bestämt mig för hållit vikten någorlunda. Självklart har jag gått upp lite när jag började äta igen, för att sedan gå ned igen.
När jag gjorde sista invägningen före jul stannade vågen på 59,3, vilket efter en snabb uppgång när jag började med mat, ändå är 6 hg ned räknat från när jag gick i mål.
Efter både jul och nyårshelg så har jag ändå lyckats hålla vikten, trots god mat, godis, glögg och alkohol. Imorse när jag vägde mig så stannade vågen på 59,8, vilket ju helt klart är godkänt.
Märker faktiskt att jag äter lite mindre, och framförallt smartare nu. Försöker fortfarande undvika att äta så mycket potatis, ris och bröd, men inte så att jag känner att jag försakar något ändå. Det gäller att komma på vad man ska äta istället för potatis och ris till maten (pasta äter jag inte överhuvudtaget). Palsernacka är ett suveränt alternativ. Åt lunch ute straxt före jul och åt då mos på palsternacka som var så suveränt gott. försökte mig på det hemma men tror att jag kokte den lite för kort tid, för det blev inget bra mos. Men jag ger mig inte, jag ska få till ett gott mos på palsternackan också.
Hittade ett recept på palsternack- och morotslåda, som var riktigt gott, och som funkade bra till både kyckling och kött.
Fisksoppa är ju också suveränt att äta, och som man kan variera med olika grönsaker och fisksorter. Passar på att hamstra saffran nu när det är billigt så jag har till fisksoppa framöver.
Maten är inte så stora problem för mig just nu, det som är mest jobbigt är att jag har svårt att komma igång med min träning igen. Efter 3 veckors förkylning så känner jag att det är dax att starta upp igen och då inte träna för mycket så att det blir så jobbigt som det blev tidigare.
Pratade med min coache innan jul och vi bestämde att minska ned mina steg från 10 000 per dag till 8000, och att det räcker att jag kör 2 pulspass / vecka, och sedan någon annan träning, ev. core som är en bra styrketräning också.
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar