Happy halloween

Önskar alla en Happy Halloween

Utmaning, 100 armhävningar

Testade också armhävningarna, och kan konstatera att armhävningar inte är min melodi, så jag kommer att få jobba hårt för att kunna lyckas klara 100 armhävningar i rad. Jag klarade inte av att göra armhävningar på tårna, utan var tvungen att göra dem på knäna. Klarade med nöd och näppe av att göra 12 st, så nu är det hårdträning som gäller enligt följande schema, med start i morgon.

	DAG 1
	11 - 20 armhävningar
set 1	10
set 2	12
set 3	7
set 4	7
set 5	max (minst 9)

Vila 60 sekunder mellan varje set (längre om det behövs)

	DAG 2
set 1	10
set 2	12
set 3	8
set 4	8
set 5	max (minst 12)

Vila 90 sekunder mellan varje set (längre om det behövs)

	DAG 3
set 1	11
set 2	15
set 3	9
set 4	9
set 5	max (minst 13)

Vila 120 sekunder mellan varje set (längre om det behövs)

Dax för vägning igen.....

Det är alltid lika nervöst att stå på vågen, man vill att den ska peka massor nedåt. Vågen pekade nedåt i varje fall med -2,4 kg, vilket gör att jag har gått ned 11,1 kg sen 1:a september, och jag börjar närma mig mitt första delmål, som är -14 kg, så jag borde lyckas gå ned 2,9 kg som är kvar på 3,2 veckor som är kvar.

Men om jag ska vara ärlig, så hade jag hoppats att det skulle gå ännu lite snabbare, helst när man ser hur mycket de andra deltagarna har gått ned på samma tid. Men allas kroppar reagerar ju olika och vi har olika mycket att gå ned också. Ibland är det svårt att vara realist när man står där på vågen och vill så mycket.

På gruppträffen pratade vi idag om proteiner och fetter. Det är mycket att ta in, mycklet att lära sig.

Vägning ikväll......

Ikväll är det vägning och gruppmöte hos Itrim. Är spänd på vad vågen ska visa, men jag hoppas verkligen att den visar att jag har gått ned iallafall 11 kg, helst mer då.

Idag börjar utmaningen 100 armhävningar på 6 veckor också. Det är idag/ikväll man ska visa hur många man kan göra i dagsläget så att man vet vilket träningsschema man ska lägga upp för att efter 6 veckor ska klara av att göra 100 st på raken. Var lite tveksam först till den utmaningen men har fått med mig flera vänner på min FB som också kommer att göra den, så det blir en utmaning för många. Sen får jag se hur det blir om jag satsar på "hela" armhävningar eller sådana man har knäna i golvet

 

http://www.100armhavningar.se/

Imorgon startar också utmaningen att gå 200 000 steg under november månad. Den utmaningen däremot kommer jag att fixa galant, om jag nu inte blir sjuk eller nåt sånt elände som gör att jag inte kan gå. Gick igenom mina steg för september och oktober och såg att jag ligger på mellan 330 000- 345 000 steg per månad.

Gillar stegräknaren som jag köpte hos Itrim som gör att man kan koppla den till datorn och föra över allt till den, sen kan man gå tillbaka och se hur mycket man har gått, och man har full uppföljning på både steg, kaloriförbrukning, km och tid man har gått.

Lugn söndag

Tror att det blir en liten lugn träningsdag idag. Har blivit 4 pulspass hos Itrim den här veckan, hade ev planer för ett pass i eftermiddag men tror jag skippar det.

För om jag ska delta i utmaningen 100 armhävningar så ska det börjas imorgon, då ska man visa upp hur många man kan göra imorgon, för att hamna i rätt träningsgrupp för att till slut klara 100 armhävningar i ett sträck. Behöver nog ha all kraft jag behöver inför det.

Tvättmaskinen går varm idag, och jag ska gå igenom mina garderober för att se vilka kläder jag numera kan ha och vilka som ska förpassas ur garderoben.

En liten gråmulen dag idag, kan vara skönt att fixa lite hemma

Härlig träning

En liten promis på 20 minuter som uppvärmning innan ett pulspass hos Itrim. Vet inte om det var ovanligt varmt i träningssalen eller om det var jag som körde så hår, men blev totalt genomsvett idag, kände mig helt slut efteråt. Men vilade en liten stund innan jag gav mig vidare ut i höstsolen.

Blev en bra runda, gick förbi bygget av nya stadion vid Globen, helt otroligt vad det har hunnit bygga redan. Ska bli kul att följa det och se när allt blir klart. Stegen blev 12000, ca 7,6 km. Får se hur kroppen känns imorgon, om det blir något pulspass eller bara promis.

Promis, pulspass och fest

Vaknar till ett strålande höstväder även denna helg. Helt otroligt att höste visar sig från sin bästa sida. Idag blir det prommis och pulspass på Itrim.

Eftermiddagen blir en sväng till festen/sammankomsten, innan de drar vidare ut på stan. Var iallafall på festen igår till midnatt ungefär, men allteftersom kvällen gick var det allt svårare att hänga med i alla svängar. Cola light ger inte samma kick  :-)
Men är ändå stolt att jag klarade av det och inte föll till föga, och alla peppade mig på festen, och tycker att det är suveränt att jag håller på och g ned i vikt, tränar och framförallt att jag avstår alkoholen i 3 månader.

Nu iväg i i höstsolen

Positiva kommentarer värmer.....

Idag när jag åt min tomatsoppa till lunch så sa en arbetskollega att jag ser så fräsch ut nu. Inte bara att jag gått ned i vikt utan att dets syns även i ansiktet, hyn. Precis vad jag själv tänkte en morgon när jag gjorde mig iordning, att min hy har fått en helt annan lyster och ser mycket slätare ut, och det beror inte på att jag börjat med någon ny mirakelcream.

Nu är det tårtkalas på jobbet, men jag kontrar med en Itrim-bar.
Ikväll är det fest, liksom hela helgen, men jag ska stålsätta mig och inte falla till föga för något snedsteg.

Nu är det bara 26 dagar kvar på LCD-dieten!!!!!!!

Ha en härlig fredagkväll alla därute  :-)

Torsdagsträning....

Blev ett svettigt pulspass ikväll, och avslutade med med rockringen och lite övningar med pilatesbollen. Kändes skönt att ta ut sig lite extra idag, men kände mig faktiskt lite seg i benen ikväll, men så är det väl ibland, bara att köra på ändå  :-)

Stegen blev också godkända idag, 11500 steg.

Går in i vecka 9 med LCD

Idag inleder jag vecka 9 av 12, med VLCD och LCD.
Är så himla nöjd att jag kommit så här långt, utan att falla för någon frestelse, förutom 3 st coffe macciatho.
Äter mina soppor och bars, och det går helt ok. Visst kan jag bli lite trött på det ibland, men jag vet ju att det ger bra effekt och lite måste man offra sig för att nå dit jag vill.

Känner mig så himla nöjd att träningen går bra också, det är kul att träna just nu. Sen att Itrim har lite olika utmaningar i träningsväg gör att jag blir ännu mer motiverad att fortsätta att träna bra.

Ikväll blir det ett pulspass igen

Ett pulspass istället för Core

Eftersom Corepasset blev inställt idag så blev till att åka till Itrim efter jobbet och köra ett pulspass istället. Sen gick jag hem, så idag fick jag ihop ca 12200 steg.

Idag gjorde jag mitt 12 pulspass under oktober hos Itrim. De har en liten utmaning om att man ska klara 12 pulspass under oktober månad. Känns skönt att jag fixat det med god marginal :-)

Nu är det bara att ställa in sig på nästa utmaning, 200 000 under november.
Sen är det utmaningen med 100 armhävningar. Har nog bestämt mig för att köra den också. Den kör igång 31 oktober, då man ska visa hur många man klarar och sen gå efter det schema som passar en.
Här kan ni se utmaningen   http://www.100armhavningar.se/

Taggad inför Corepremiär - inställt!!!

Kände mig jättetaggad inför att testa på Core för första gången. Kommer ned till gymmet på jobbet och då är det inställt!!!! Snacka om att bli besviken, när jag var så inställd på det.

Så ikväll blir det ett pulspass på Itrim istället. Måste ju få till mina minst 3 träningar i veckan, så det blir pulspass både ikväll och imorgon.
Får nog lite svårt att hinna träna i helgen då det är en stor fest/sammankomst fredag-söndag. Jag kommer visserligen inte att vara med hela tiden, då det blir riktig fest och massor av mat fredagen och brunch lördagdag, sen utgång med middag ute på lördagen. Jag köper väl med mig en Cola light och festar loss :-/ känns lite sådär måste jag erkänna.

Idag är sista dagen på vecka 8, imorgon går jag in på vecka nio. Nu kan jag börja räknad ned dagarna tills jag är klar med måltidsersättningarna, 28 dagar kvar nu, ser att målet i horisonten blir lite tydligare för varje dag som går

Ibland behövs en mellandag

Idag känns det som en liten mellandag. Varit massor på jobbet, rörigt och en dator som inte riktigt ville vara med utan några ominstallationer fordrades. Otroligt vad handikappad man blir på jobbet när inte datorn fungerar.

Imorgon tänkte jag testa Core för första gången, vi har så lyxigt att vi har gym och olika pass på jobbet. Så imorgon står Core på programmet, därför ville jag inte köra ett pulspass ikväll, kan bli lite för mycket med träning 3 dagar på raken, om man nu inte är supertränad förstås, men dit har jag en bit kvar  :-)

Hoppade av några stationer innan jag kom hem och gick sista biten så att jag fick ihop mina steg idag, det blev ca 10500

Träningsutmaningar hos Itrim

Ikväll var jag iväg och körde ett pulspass, rätt skönt att komma straxt efter 19, inte mycket folk då. Körde ett pass men det kändes lite trögt i benen efter gårdagens milpromenad.

Just nu har de 2 olika utmaningar på Itrim.

Den första är att lära sig att klara av att göra 100 armhävningar. Man gör så många man kan just nu, och blir indelad i en grupp beroende på hur många man klarar och sen följer man ett speciellt träningsschema som sträcker sig över 6 veckor. Då efter att följt träningsschemat ska man klara av att göra 100 armhävningar.

Den andra startar 1 november och innebär att du ska gå 200 000 steg under november månad.
Stegen tänker jag anmäla mig till, går ju runt 10000 varje dag, så den utmaningen borde jag lätt klara.

Armhävningen är jag lite mer tveksam till, ska fundera lite på den.

Gillar lite mer utmaningar och det gör att träningen också blir lite roligare och varierad

Itrims kokbok

Har ju glömt att berätta att jag köpte Itrims kokbok i fredags. Älskar kokböcker, har massor hemma. Bara att sitta och bläddra i dem och få inspiration.

Itrims kokbok tror jag kommer bli en väl använd kokbok, åtminstone nu till en början när jag ska lära mig att äta enligt "handflatemetoden". Det står faktiskt riktigt bra förklarat i boken hur man ska äta, men det kommer nog att ta sin tid att komma in i det.

Än så länge har jag ju 4 veckor och 2 dagar kvar innan jag får ge mig på vanlig mat igen, men att redan nu får inspiration vad och hur man ska äta känns bra, och framför allt det är något att längta till

Tjuvvägning hemma....

I morse kunde jag inte hålla mig, utan var tvungen att ställa mig på vägen hemma. Känner ju att kroppen har förändrats en hel del och att kilona försvinner.

Eftersom det är vägning måndagar varannan vecka så kände jag att jag ville se att det händer något på vågen.

Min våg visade exakt -10 kg. WOW!!! Det känns helt otroligt att jag har gått ned 10 kg på sen 1:a september, när jag började med Itrim.

Jag har ju som första mål att gå ned 14 kg, och har en svag förhoppning om att jag ska klara det under de 12 veckorna jag äter måltidsersättningarna. Nu är det 4 veckor och 3 dagar kvar, så jag borde fixa det. Även om jag vet att de sista kilona är de svåraste. Men med envishet och mycket träning så ska det gå.

Såg att mitt Itrim-center numera erbjuder PT vid pulspass, det är nog en sak att fundera över. Vet ju att när man tränar med egen PT så tar man ut sig och klarar bra mycket än man trodde att man fixade.

Ska kolla upp det ikväll när jag ska dit och köra ett pulspass

Underbar söndagspromenad

Efter gårdagens städning i föreningen så kände jag att det behövdes en riktigt härlig promenad. Igår var vädret mulet och regnet kom på eftermiddagen, ett typiskt städdagsväder alltså, regnar nästan alltid lite när vi har städdagen.

Men söndagen kom med ett strålande väder, ringde en granne, som jag visste hade varit på fest igår, men fick med henne ut i allafall. Det blev en riktig långpromenad på nästan 2 timmar och 9,6 km, synd att vi inte kom upp i en mil. Men stegen blev 15200.

Hade tänkt köra ett pulspass idag, men känner mig rätt mör i kroppen så jag tror att jag kör ett pass imorgon istället.

Städdag ute

Idag är det städdag i föreningen som gäller. Skulle gått upp lite tidigt och slängt en hel del skit från källarförrådet tänkte jag, då vi har hyrt en stor container. Men, jag vaknade vid 8-tiden och skulle ligga och dra mig en stund.... pyttsan, när jag vaknade var kl 9,40, så nu är det bara att sätta igång, ut och städa. Får hoppas att jag får till en hel del steg på städningen annars så får jag ta den som ett träningspass

Discopulsträning en fredagkväll....

Så var det dags för premiär... Disco pulsträning hos Itrim. De hade extraöppet mellan 18-21 ikväll. Jag dök upp vid 18,30-tiden, marchaller utanför, såg discoljusen genom fönstren, möttes av hög discomusik, och lite nedsläckta träningslokaler. Inte speciellt mycket folk som hittat dit, men en liten tapper skara och fler hade sina barn med sig också. De hade ordnat film till barnen

Gillade att träna i lite mer nedsläkta lokaler med disco lampor som blinkade, gav en extra kick. Efter träningen så fanns det nyttigt snacks uppdukat, gurk och morotsstavar, paprika, skinka, små knäckebitar med avacodo, några dipröror, så jättefräsch ut. Själv tog jag bara några morots och gurkstavar, men det var verkligen frestande att plocka i mig lite mer. hade ju min kycklingsoppa att se fram emot hemma  :-)

Var ett kul initiativ, hoppas att de gör det någon mer gång, jag gillade det iallafall.

Nu är det soffmys framför TV resten av kvällen, imorgon gäller städning i föreningen som gäller.

Kycklingsoppa i hela pentryt....

Nu är pentryt på jobbet städat!!! Kan tala om att det var helt ofrivilligt. Skulle skaka min kycklingsoppa till lunchen, och eftersom vi inte har micro så brukar jag ta tevatten från kaffemaskinen och så fylla på med lite kallt vatten, och sen skaka.

Idag skakade jag också men då helt plötsligt far den lilla ploppen på locket upp och så hade jag dekorerat bänk, vägg och under köksskåpet med ljusgul kycklingsoppa  :-(

Jag vet att det står att man inte ska skaka med varmt vatten, men vad gör man när det inte finns en micro i närheten? Nu så är det väl avtorkat och så rent har det nog inte varit på länge under köksskåpen tror jag, så inget ont som inte har något gott med sig :-)

Tur att jag har ett litet lager med Itrim-soppor på jobbet så det blev till att fixa iordning en ny soppa, och den här gången gick det lite bättre.

En liten lunchpromenad hann jag iallafall med på lunchen, härligt soligt men lite kyligt höstväder. Märks att det är fredag, massor av folk på stan.

Äntligen fredag....

Fredagen och helgen kommer med strålande sol och klarblå himmel, fast en aning kallt. Var faktiskt lite halt på vissa ställen när jag gick till tunnelbanan imorse.

Snart dax för lunch och sen en skön lunchpromenad. Har märkt att jag är mycket piggare på eftermiddagarna numera sen jag börjat med mina lunchpromenader på mellan 20-30 minuter.

Tänk att jag faktiskt snart har avverkat 8,5 vecka med måltidsersättningarna från Itrim, snart bara 3 veckor kvar. Ska passa på att köpa Itrims receptbok ikväll tänkte jag. Frossa i den och se vad jag ska äta när jag väl börjar med riktig mat igen.

Ikväll blir det Discopulsträning hos Itrim Enskede, härligt att kunna träna en fredagkväll, blir tredje träningen den här veckan och jag planerar att träna på söndag också.

Imorgon blir det städning i föreningen, hoppas på lika härligt höstväder som idag

Shoppat loss....

Har gått och kikat på lite nya vinterskor/stövlar. Nu har Bianco köp 3 betala för 2. Så det är klart att jag var tvungen att hitta 3 par :-). Bianco är en av få skoaffärer som har stl 35, är inte alltid så hitta.

 

 De här paren är nu mina, så nu klarar jag vintern :-)

Träningsledig idag, och stegen, ja jag glömde ju stegräknaren, för första gången. Men tror att det blev ok med steg ändå idag. Imorgon är det pulsträning igen.... speciell discopulsträning, ska bli kul att se om de lyckas dra folk till träning en fredagkväll.

Grrrrrr..... glömska

Idag är det glömskans dag.
När jag nästan var framme vid tunnelbanan så kom jag på att jag glömt stegräknaren. Brukar inte glömma den och det retar mig som sjutton att jag har gjort det idag. Eftersom jag registrerar in mina steg via datorn så kan jag inte manuellt lägga in steg. Utan den dagen kommer att stå O steg, och det påverkar ju all statistik.

Sen när jag väl sitter på tunnelbanan och ska kolla mina mail på mobilen, så upptäcker jag att jag inte har mobilen med mig heller.

.

Annars så visar sig torsdagen från sin soliga sida, så det får bli en promenad på lunchen, och sen hoppa av några stationer tidigare på hemvägen så jag får ihop mina steg utan stegräknare

Skön onsdasgsträning

Dagens pulspass på Itrim avklarad. Var nästan inget folk som tränade då jag kom ca 45 min innan de stängde. Skönt att kunna köra på riktigt hårt. Blev ett svettigt pass idag, kändes riktigt skönt att verkligen köra på max. Körde rockringen som avslutning, börjar få riktig snits på den nu, känns faktiskt i magen redan nu att jag körde med den, lite skönt att känna lite tränignsvärk ibland.

Stegen blev godkända 10400 idag också, så en helt ok träningsdag.

På fredag har de en extra happening på mitt Itrim, de kör Discopulspass, med barnpassning inkl film för barnen så föräldrarna kan träna. Nu har jag ju inga barn, men det innebär att de har öppet mellan 18-21 och då kan jag träna fredagkvällen. Vanligtvis stänger de redan kl 17 på fredagar. Vilket jag tycker är alldeles för tidigt.Så den här veckan räknar jag med att köra fyra pulspass totalt. Blir ett perfekt upplägg, måndag, onsdag, fredag och söndag.

Imorgon går jag in i vecka 8, känns härligt att avverkat mer än hälften nu.

Avslutar vecka 7...

Idag är sista dagen på vecka 7. Går in i vecka 8 imorgon, börjar se slutet nu, 5 veckor kvar med måltidsersättning, sen hägrar riktig mat igen.

Det är en grå onsdag idag, kallt och blåsigt. Nu känns det verkligen att hösten är här.

Ska gå en extra sväng idag på hemvägen för att komma upp i mina 10000  steg. Hoppas bara att regnet håller sig borta.

Sen blir det ett pulspass hos Itrim senare ikväll, 2:a den här veckan.

Funderar på att testa att träna Core på jobbet nästa vecka, vi har ju tillgång till lite olika pass kostnadsfritt på jobbet, och även ett gym, med personlig träning om man vill det. PT kostar dock, men är väl ungefär halva priset mot vanlig gym. Har kört med PT för några år sedan, 1 gång i veckan, och det ger riktigt bra resultat, man tar ju i mycket mer när någon står och pushar på. Har ev. planer att ta upp styrketräningen igen. Men tror det får vänta till nästa år, när jag känner att jag är i hamn med min viktminskning

Alkoholfri pubkväll.....

Pubkväll på jobbet, men ärligt, hur kul är det på en skala när man inte kan ta ett glas vin, och inga snacks *suck*
Det är vissa saker som är jobbigare än andra, men jag klara av det med. Känner mig så jäkla duktig som orkar stå emot frestelserna.
Bara att fokusera på att det "bara" är 5 veckor kvar, innan jag kan njuta av god mat och nåt glas riktigt gott vin igen.....

Motivationssamtal....

I morse så var jag då på motivationssamtal hos Itrim. Det låter så himla högtravande, men kanske svårt att hitta ett bättre ord.

Kändes bra att få prata av sig lite, få ställa frågor i lugn och ro. Är det normalt att man blir så down ibland, är det en bra takt som jag minskar i vikt, borde det gå fortare?  Hur ska jag övervinna tristessen som smyger sig på? Vad ska jag fokusera på? Hur ska jag träna för att få ut det mesta?

Många frågor och jag fick svar och uppmuntran, vilket behövdes. Nu jäklar ska jag klara av de här sista 5 veckorna med måltidsersättningar. Lära sig att hitta och framförallt ta till sig de framsteg som jag gjort hittills.
Jag har trots allt minskat 8,7 kg, midjan har minskat med 11 cm, konditionen har markant förbättras, jag sover mycket bättre.

Men jag saknar riktig MAT, både att laga och att äta. Jag gillar ju att laga mat och det är något som jag faktiskt saknar massor just nu. Men snart, snart är jag där, gäller bara att härda ut.

Minus på vågen

Ja ikväll var det då invägning och gruppträff hos Itrim. Alltid lika spännande och undran om man verkligen har gått ner så mycket som man vill. Hur det gick ikväll? Minus 2,2 kg, vilket gör 1,1 kg per vecka.
Det är väl egentligen bra att gå ned drygt 1 kg/vecka. Men med tanke på att jag äter ca 700 kalorier per dag och tränar en massa så tycker jag att tappet kunde vara lite större ändå.

Jag har nu 5,3 kg kvar till mitt mål, och drygt 5 veckor kvar med måltidsersättning, så jag borde komma ned till målet när de här 12 veckorna är över.

Sen får jag se hur jag känner när jag är i mål, om jag ska ta några kg till eller om jag nöjer mig med det. Funderar ev på att satsa på att gå ned 3 kg till. Men som sagt måste se hur jag känner mig när jag kommit till första målet.

Det är bara att bita ihop, borra ned huvudet och köra vidare med måltidsersättningarna. Som tur är tycker jag fortfarande att kycklingsoppan är suverän och tomatsoppan funkar helt ok, chokladshaken kör jag med till frukost och den funkar fortfarande den med.

Imorgon ska jag träffa min hälsocoach, för det andra samtalet, det första var när jag började. Kan tycka att det är lite lång tid mellan träffarna, visserligen var han sjuk förra veckan så vi fick skjuta på mötet tills i morgon. Det är trots allt ganska mycket som händer både i kroppen och i knoppen, man reagerar så olika, ibland mår man toppen och helt plötsligt är man nere i källaren. Just att jag könner mig helt osocial under den här tiden är också otroligt jobbigt. Men allt sånt får vi väl gå igenom imorgon.

Gruppträffen handlade mycket om kolhydrater, snabba och långsamma. Vad som är bra kolhydrater och lite koll på vad olika saker kan innehålla vad det gäller kolhydrater varav hur mycket är tillsatt socker. Blir lite förvånad att Kalaspuffar innehåller mindre sockerarter än vad K-Special gör. K-special som man genom reklam tror att det är mycket bättre än annat. Det gäller att kunna läsa sig till allt, och inte bara tro att saker och ting är bra. Nyttig kunskap att ta med sig.

Stegen idag blev straxt över 10000 och jag hann även med en pulsträning innan gruppträffen. Imorgon blir det nog träningsledigt förutom stegen då.

Invägning idag...

Ikväll så är det vägning. Känns som om det har gått bättre den här 2-veckorsperioden än vad det gjorde sist. Så jag hoppas på åtminstone -2 kg ikväll. För 1 kg i veckan bör jag faktiskt gå ned när jag går på en diet på ca 700 kalorier om dagen och går mina 10000 steg och tränar flitigt.

Ska försöka gå något litet tidigare från jobbet idag och hinna köra ett pulspass innan kursen.

Just nu känner jag mig peppad igen, tänk att det går så mycket upp och ned hela tiden.

Längtar tills jag kan shoppa loss och hitta nya snygga kläder. Gillar ju pennkjolar, så här är en bild som jag har som inspiration. Det är en sån himla snygg kjol.

Ännu en fantastisk höstdag

Det blev en bra träningssöndag. Började med en skogspromenad, skogen är inte speciellt stor men man kan ju gå lite hit och dit och få ihop en hel del steg ändå. Träffade på hackspettarna igen, det måste vara flera för jag såg dem på helt skilda håll. Promenade blev iallafall 7 km.

Hem och städade trappan, min vecka, tur att det bara är 2 våningar.

Sen blev det en promenad fram och tillbaka från Itrim där jag körde ett pulspass, det fjärde för den här veckan. Känner mig nöjd med träningen.

Alla stegen tillsammans idag blev 16000 och 1 mil totalt. Känns härligt att kunna klara av att gå så mycket.

 

Humöret bättre igen....

Idag är humöret lite bättre, fredagkvällen var pest.... ingen roligt alls. Men det är väl så det blir ibland när man är inne i viktminskningen, det är inte bara kroppen som det händer ngot med utan även också i huvudet.

Lördagen blev bra iallafall. Åkte in till stan tidigt och träffade en vän, skulle vara med och välja glasögonbågar till honom.

Vi började med en god fika och jag slog till med en dubbel Macchiato, njöt av den det var så gott. Sen blev det lite promenerande runt i stan och val av bågar. Fick med mig en ny bh och 2 par trosor med mig hem. Kul med något nytt och fräsch igen. Har hållit mig borta från shoppingen nu när jag inte känt mig speciellt fräsch ikroppen. Men nu pekar vågen nedåt och det börjar bli dax att hitta lite nytt fräsch igen.

Stegen igår blev ca 12000 och det i högklackat, det borde ju faktiskt räknas extra när man trippar runt i högklackat i ca 7,3 km :-)

Idag är det en härligt solig söndag och ska snart snöra på mig gympaskorna och gå ut och gå, sen blir det en sväng till Itrim och träning när de öppnar kl 16,00.

Imorgon är det invägning igen, hoppas och tror att det har gått bra de här 2 veckorna.

Ur humör...

Idag känner jag mig helt down. Inte alls på humör, tycker livet känns urtrist just nu. Saknar riktig mat, saknar vin, saknar att det händer något kul.

Är nu inne på min sjunde Itrim-vecka och det är kanske det som ger sig till känna nu. Har ju mått förträffligt hela tiden men nu så kommer tristessen. Känner mig helt osocial, och känner inte för att ta kontakt med vänner heller just nu. Vill bara gå hem och lägga mig i soffan och tycka synd om mig själv.

Trött, trött, trött

Tog mig iallafall i kragen när jag kom hem och åkte iväg och körde ett pulspass på Itrim. Kändes helt ok när jag väl kom dit.

Nu har jag ätit min tomatsoppa och håller på att somna i soffan, känner mig helt slut, går nog bli en tidig kväll. Hoppas bara att det är att jag känner mig lite down och inte att jag har något skit i kroppen som gör att jag känner mig så trött

Stegen idag blev lite drygt 11000, så det är helt ok också

Ingen inspiration och godissugen

Idag känner jag mig faktiskt lite deppig. Vet inte varför men livet känns inte så kul bara. Kanske bara är för att hösten görs sig påmind på riktigt nu med kyla och blåst. Det är kallt som sjutton ut och på kontoret så hinner inte värmen med så det innebär att jag sitter och fryser på jobbet.

Sjukt godissugen är jag också, goda sega råttor, gröna grodor, salt godis, och mina favoriter hallonlakrisskallar. En stor påse och något bra på TV det är vad som egentligen lockar idag, men jag ska stålsätta mig.

Tog iallafall en promenad på lunchen idag, men behöver gå lite till för att komma upp till mina steg idag. men har liksom tappat lite av motivationen känns det som. Har även tänkt att jag ska iväg och köra ett pulspass idag också.

Hoppas verkligen att inspirationen infinner sig igen. Tänk att det kan svänga så fort ibland, i måndags var jag hur peppad som helst och idag vill jag bara dra en filt över mig och kura ihop mig.

En lugn träningsdag....

Idag blev det inte riktigt som jag hade tänkt mig. Skulle ha gått av några stationer innan jag var hemma för att gå hem. Men fastnade lite för länge på jobbet och hann inte riktigt med som jag hade tänkt. Hade ett styrelsemöte på kvällen också. Så stegen blev bara ca 9500, lite för lite, men å andra sidan har jag kört pulspass både måndag och tisdag, så kroppen kanske behöver vila lite. Imorgon siktar jag iallafall på att köra ett pulspass och få ihop mina steg.

Halvtid.....

Idag så har jag avverkat 6 av min 12 veckor med måltidsersättning, 3 veckor VLCD och nu 3 veckor med  LCD. Tycker faktiskt att det har gått över förväntan med att bara äta måltidsersättningar. Trodde aldrig jag skulle klara att stå emot allt sug efter både det ena och det andra. Men jag har bevisat för mig själv att det faktiskt funkar. Det enda avsteget jag har tagit under de här 6 veckorna är 2 st Caffe Macchiato, thats it!

Har fortfarande inte tröttnat på kycklingsoppan, och tomatsoppan är helt ok med lite extra kryddor och en vitlöksklyfta i, det är väl kanske ett litet avsteg, men ärligt, hur farligt kan det vara att sätta till en vitlöksklyfta de gånger jag äter tomatsoppan?

Visst saknar jag vanlig mat, fantiserar om vad jag ska äta när jag väl får börja göra det. Längtar efter stekt lax, kyckling och en god köttbit. Jag saknar en riktigt god frukost, jag är frukostmänniska, får jag inte frukost blir jag inte människa på hela dagen. Hellre frukost än middag för mig om jag är tvungen att välja.

Hösten visar sig från en alldeles strålande sida idag, kallt men sol från en klarblå himmel. Minusgrade i natt och en bit in på morgonen. Var som vanligt ute och gick en sväng på lunchen, klar härlig luft, önskar att man varit ledig och kunnat gå ute mycket längre. Ska gå en liten längre sträcka hem ikväll, lite extra steg idag när det inte blir något pulspass.

Heja Sverige.....

Kände mig taggad när jag kom hem från jobbet idag och hade fått ihop ca 10200 steg i dag med. skulle ladda för fotbollen, men höroch häpna, jag åkte iväg till Itrim och körde ett pulspass först. Känner mig riktigt taggad nu.

Sen avsluta kvällen i soffan och njuta av att Sverige vann över Holland. Nu har vi EM att se fram emot, underbart!!!!

Imorgon är det vilodag från pulsträningen, styrelsemöte på agendan så det blir bara att se till att det blir tillräckligt med steg bara.

Längtat till träningen...

Idag var det faktiskt första gången jag kände en längtan till att gå och träna. Tycket inte att arbetsdagen kunde sluta fort nog så jag fick åka hem och iväg och köra ett pulspass. Helt otrolig känsla, men härlig. Det var otroligt länge sen jag kände en längtan efter att få träna.

Kände lite av det i helgen också, när jag kände att jag bara ville ut, och när jag farit runt i skogen ett tag som jag gjorde igår så tog jag ju en längre promenad och jag kände att jag kunde ha gått längre om inte hungern kommit. Känns så härligt att känna en längtan efter träning.... och tycka att det är riktigt kul.

På mitt Itrim har de en utmaning under oktober måndad, träna minst 12 ggr under oktober så deltar man i en utlottning. Jag stämplade 4 gången idag, och det lär bli minst 2 till den här veckan, kanske 3.

Stegen idag blev lite drygt 10000, tog en halvtimmes promenad på lunchen, så jag fick ihop de sista stegen på vägen hem idag. Känns bra att det inte känns som något större problem att få ihop stegen varje dag heller.

Kalix löjrom!!!!!!

Åhhhh ... idag fick jag möjlighet att beställa 1 kg Kalix löjrom, dyrt men ack så gott. Det är verkligen lyx i tillvaron att kunna ha löjrom hemma i frysen. Älskar löjrom, och att kunna ta fram när man är sugen på det sätter verkligen guldkant på tillvaron. För en gångs skull är något som är så gott inte onyttigt heller.

Så nu vet jag vad jag ska frossa till på när jag får börja äta riktigt mat efter mina 12 veckor med måltidsersättningar.

Nya naglar

Som vanligt en söndagkväll gör jag mina naglar. Har alltid mina naglar målade, och även ibland dekorerade.

Det brukar vara mitt söndagskvällsnöje att fixa iordning dem

Ekorren satt i granen...

Ännu en helt underbar höstdag, denna höst har varit generös med otroligt fina höstdagar nästan varenda helg.

Idag blev det en promenad i skogen till att börja med. Den är inte speciellt stor min skog, men bestämde mig för att gå i den idag. Följde först blå markering men rätt som det var så kom jag ut på vägen igen, bestämde mig då för att följa röd markering. Det gick ju bra tills markeringarna upphörde. Tur att skogen inte är så stor, så det är ju ingen risk att jag går vilse i varje fall :-)

Var skönt att gå i skogen som omväxling. Lyckades lokalisera en hackspett inte mindre än 3 gånger, säkert samma hela tiden men kul att se den i varje fall. Se dök lilla ekorren upp också, inte så ofta man får syn på dem heller längre.

En helt underbar promenad blev det i varje fall. Drygt 7 km och 11300 steg. Känns så himla skönt att orka gå nu när konditionen har blivit bättre, det märks verkligen att jag inte alls blir lika trött och att jag återhämtar mig snabbare.

Har även "tjuv"vägt mig hemma och vågen pekar snabbt nedåt, känns så himla peppande. Ger mig mer energi att fortsätta träna hårdare också, räknar med åtminstone 3 helst 4 pulspass veckan som kommer.

Hårdkörning....

Idag känns det som vanlgit igen, varken jättehungrig eller mätt. Var kroppen som spelade mig ett spratt och testade mig kanske.

Idag trog jag på mig träningskläderna och gick en PW på 25 min innan jag kom till Itrim, Väl där körde jag ett riktigt svettigt pulspass. Var mycket folk där idag, nackdelen var musiken, den var riktigt trist, långsam och absolut ingen musik man fick någon som helt inspiration från. Funderade på om jag skulle säga till, men det kanske bara var jag som tyckte att den var trist, tråkig och oinspirerande.

Just nu så har de en träningsutmaning, att köra mins 12 pulspass under oktober månad, och det är ju inget ouppnåligt mål precis, så jag har antagit utmaningen, och har 3 träningar den här veckan, så jag är på väg.

Passade på att fylla på matförrådet med tomatsoppa och chokladshake, så nu klarar jag mig ett tag till.

Efter pulspasset så fortsatte jag min PW, det blev 55 minuter, och jag kände att jag var riktigt, riktigt trött sista biten. Men det blev iallafall ca 10300 steg och ca 6,5 km. så nu kan jag med gott samvete ta det lite lugnt resten av dagen.

Känner att jag blir lite osocial den här perioden när jag kör med mina soppor från Itrim. Men snart är jag halvvägs och sen så ska jag ta igen allt det sociala liv jag försakar för tillfället.

Hungrig idag.....

Snacka om tvära kast, i veckan har jag varit tvärmätt och idag är jag riktigt hungrig, fast jag precis ätit likadant som igår. Hjälpte inte ens när jag tog min mellanmålsbar förut. Har ändå fått i mig 1,5 liter vatten idag hittills, och det brukar ju hjälpa att hålla hungern lite i schack.

Blir en jobbig fredagkväll... är sugen på allt möjligt just nu, och inte minst ett glas vin eller två.

Kommer i mina jeans.....

Tänkte att jag idag skulle testa min svarta jeans som jag inte kunnat haft på väldigt länge nu.
Wow!!! Vilken känsla när det bara var att dra upp dem och de inte ens sitter åt i midjan längre.
Jag känner mig till och med smalare i dag. Det är en helt underbar känsla, och det stärker min motivation att fortsätta jobba på att gå ned i vikt. Känns som målet inte är alltför avlägset just nu.

Körde ett pulspass igår, 2:a för veckan, satsar på att köra ett pass till i helgen. Stegen har också gått bra, igår hade jag ca 11300 steg. Det är ju också motiverande att fortsäta att gå så mycket när jag känner konditionen förbättras radikalt.