9 hg på 11 dagar!!!!

Ställde mig på vågen idag, jag har gått ned 9 hg på på 11 dagar..9 hg!!!!!!!
Vad sjutton händer, eller rättare sagt händer inte.

Jag har inte fuskat ett endaste dugg, äter mina soppor och bars. Tränar, går minst 10000 steg/dag och ändå händer det inte ett skit!

Har inte vägt mig på ett tag och tyckte att jag skulle väga mig idag, nu känns det som en smäll. Vad sjutton ska jag leva på de här jäkla pulverdieterna om det inte händer nåt. Kan ju lika väl äta vettig mat istället.
Nu är jag på så fruktansvärt dåligt humör, ordet besviken räcker inte ens till. Ispirationen försvann ju i ett nafs.

På måndag ska jag på gruppträff på Itrim, då måste jag ta upp det här, för om jag ska gå ned några hg i veckan, då kan jag lika väl ge upp VLC och äta vettig mat istället. Går ju ned mindre här ån jag gjorde med VV när jag var med där för ca 8 år sen, och då åt man gott i varje fall.

Jag har blivit med gåband.....

Nattens hämtning på Arlanda av bror och svägerska blev senare än beräknat. Vi kollade att flighen skulle komma i tid, inget annat stod på Luftfartsverkets hemsida där man ska kolla, vi åkte ut 01,30, men för säkerhetsskull ringde vi även och kollade. Då visar det sig att planet är 1 timme försenat!!!

Så ett gott råd, lita INTE på att flighterna stämmer när ni kollar via nätet, utan ring också.

Blev en seg väntan innan de dök upp, vi kom väl i säng 05,00, och kunde jag då somna, nääää.. hade väl varit vaken för länge och ramlat över trötthetsgränsen. Framåt 06,00 föll mina ögonlock iallafall ihop, sen vaknade jag straxt före 10. Så då var det bara att gå upp och fixa frukost.

Kul att äta frukost när man bara håller sig till Smoothie, inte mycket. Dukade iallfall upp fint med uppvärmt bröd, och olika rökta skinkor, kokt ägg, te och kaffe så de fick riktig frukost i sig innan de skulle fortsätta hemåt igen.

Efter en seg förmiddag så kom jag och grannen iallafall iväg till Rusta där jag skulle kolla in ett gåband.
De hade det till extrapris 2495:-. Testade det och det kändes helt ok så jag slog till.

Så nu står det uppställt i vardagsrummet framför TV och jag har redan invigt det. Kändes helt ok och man blir rejält svettig och trött. Det går att ställa in från 1 km/h upp till 8 km/h. Än så länge så håller jag mig till 2,5 km/h, räckte bra den farten kände jag, men ska bli kul när man ser hur konditionen förbättras.

Tror att det kan vara ett bra komplement för mig, då jag ibland har väldigt svårt för att ta mig ut och gå, nu behöver det ju inte vara så omständigt och jag kan kolla TV samtidigt, perfekt

Så härser mitt band ut, fast jag har ett i svart

Solig höstlördag

Idag så visade sig hösten från sin allra finaste sida, solen sken från en molnfri himmel. Min granne ringde och ville ha lite shoppingsällskap, och föreslog att vi skulle gå in till stan. En härlig pormenad i det härliga höstvädret.

Shoppade det vi skulle och gick och tog ett glas vin, eller rättare sagt hon drack vin, och jag drack, cola light, kaffe och vatten. Det kändes faktiskt helt ok att skippa vinet. Första gången jag varit ute sen jag började på Itrim.

Men å andra sidan så ska jag ju ut och köra bil i natt. Dax att hämta hem bror och svägerska på Arlanda, kl 02,00 inatt ska de landa. Så nu gäller det att hålla sig vaken i natt innan jag ska åka. Så snart är det dax för kaffe för att hålla mig vaken.

Träningsprogram med Wii....

Blev ju lite inspirerad av Zumban igårkväll, och känner att det är trist att de inte har det som träningsform på Itrim. Så jag började lite på nätet, för att ev köpa någon DVD hem istället.

Hittade då Zumba Fitness för Wii. Har ju Wii hemma och med Wii Fit och Wii Fit plus, men jag vet inte jag har inte riktigt kommit igång och tränat med dem som jag borde ha gjort. Tyckte att det alltid var en massa stopp, man ska byta program och det tar en himla tid, tränar 1 timme så är det kanske effektivt 30 minuter.
Men nu så hittade jag Zumba och det kändes helt rätt. så jag travade iväg på lunchen till en spelbutik som ligger i Gallerian för att se om de hade det där

Men hittade även ett annat spel som jag blev lite intresserad av. Wii Active2, som ska vara ett mer förbättrat träningsprogram. Nu när jag ändå var inne i butiken och kände att jag vill kunna träna hemma och ha lite variation så bestämde jag mig för bägge två. Jag menar det är ju ändå lön och nåt ska man ju lägga pengarna på när jag nu inte tänker köpa några nya kläder förrän jag kommit ned i vikt.

Så i helgen är det jag som kommer att testa både Zumba och Active2. Återkommer när jag har testat dem lite

Zumba premiär...

Ikväll har jag testat Zumba för första gången. Var ju faktiskt riktigt kul. Jag och koordination är annars ingen bra kombination, men här var det mer att röra sig och skaka loss ordentligt.
Lite synd att det nu bara var ett provapå, och inget de har som ordinarie pass. Får ev kolla och se om det kan finnas nåt sånt i närheten, skulle vara lite kul att göra något mer än bara pulspassen, så att det inte blir för enformigt.

Från 600 till 800 kalorier.....

.....går nu in på vecka 4 med Itrim

Idag är ju första dagen i vecka 4, vilket innebär att jag ökar från 600 till 800 kalorier per dag i 9 veckor framåt. Men jag börjar längta mer och mer till att få äta riktig mat nu.

Var och handlade på mig lite nya bars och färdiga shakes igår, bäst att passa på när de hade 20% rabatt.

Kände att ska jag ändå dit och handla så kan jag ju lika väl träna också, så jag körde ett pulspass. Börjar faktiskt kännas kul att träna igen.

Har däremot märkt att jag känt mig mer hungrig både i går och i morse, kanske beror på att jag kört igång mer med träningen nu, och inte enbart går som jag gjort fram till nu.

Startade morgonen med en färdigshakes, Granatäpple/hallon. Kan konstatera att jag inte kände mig mätt på den, brukar känna mig mer mätt på en chokladshake. Får nog fundera på om jag ska fortsätta min choklad på morgonen istället och ha den andra till mellanmål istället.

Nu är det dax att gå över till LCD......

Nu har jag kört VLCD i 3 veckor. Är fortfarande förvånad över hur lätt det ändå har gått. De enda avsteg jag gjort under de här veckorna är att jag druckit 2 st Cafe Macciato. Upplever inte att jag är speciellt hungrig heller, om jag inte missar mina måltider. Den enda biverkningen jag egentligen har märkt av är att jag kan få lite halsbränna, men misstänker att det beror på att jag dricker lite för lite vatten emellanåt.

Att dricka 2 liter vatten om dan är nästan det värsta av allt. Jag är ingen vattendrickare i normala fall så det är till att gå från 0 – 2 liter. Drack vatten när jag var törstig, och nåt glas till lunchen, thats it.

Det går ok att få i sig vattnet på jobbet, men hemma. Det är helt hopplöst. Jag glömmer helt enkelt bort att dricka vatten hemma. Men jag får i alla fall i mig minst 1,5 liter på jobbet, så om jag inte får i mig jättemycket mer hemma så får jag ändå i mig hyfsat mycket vatten jämfört mot tidigare.

Imorgon får jag äntligen börja på LCD, dvs, 200 kalorier mer per dag. Ska handla på mig lite extra ikväll då de idag har 20% på mitt Itrimcenter idag. Ska köpa lite bars, så jag får tugga lite, för det saknar jag, att få sätta tänder i något. Sen slår jag nog till på lite mer kycklingsoppa, för den är suveränt god, helt klart den godaste av dem tycker jag.

De som jag hittills har smakat är följande:

Gröt m kanel och äpple, låter ju gott men smakar vidrigt, smakar torrt pulver, har ätit upp den kartongen jag köpte, men aldrig mer.

Potatis och purjolökssoppa, ingen hit, artificiell smak, smaklös, även om jag tillsatt extrakryddor så är den inte god, men som tur är har jag slut på den med nu.

Tomatsoppa, helt ok, jag tillsätter 1 klyfta färsk vitlök, peppar och färsk basilika. Fick även tips om att tillsätta lite Sambal Olek i den, så ska testa det nästa gång.

Kycklingsoppan, outstanding, den är så himla god, jag tillsätter extra curry till den och jag kan faktiskt längta efter den soppan.

Chokladshakes, den är helt ok, dricker den ofta till frukost och mellanmål. Testat att krydda på den med lite chilli bara för att få lite annan touch på den.

Skogsbärshakes, också helt ok till frukost eller mellanmål.

Det finns en morot och ingefärssoppa också, men tyvärr finns den inte på mitt Itrimcenter, tror nog annars att den skulle vara god, ska försöka åka till något annat center för att hitta den.

Händelserik förmiddag, med brandlarm.....

Inte ens halva dagen har gått och jag har hunnit med att träffa en av mina äldsta kompisar, vi har hängt i hop sen 1:a klass. Helt otroligt. Hon var på en snabbvisit häruppe så jag träffade henne över en frukostfika, så vi hann prata av oss lite. Härligt att träffas och veta att vi finns för varann trots att vi inte ses speciellt ofta.

Sen hann jag knappt börja jobba förrän brandlarmet gick. Var bara att ta på sig och försöka ta sig ut. Försöka var rätta ordet, vi sitter 9 våningar upp och det var ingen hit att försöka ta sig ut nedför trapporna. De var helt igenkorkade och det tog drygt 15 minuter att ta oss ned och ut.

Som tur var så var det falskt alarm, men tänk den gången det händer på riktigt, då är vi häruppe helt rökta på alla sätt och vis. Vill inte ens tänka på vilken katastrof det blir av det i sådana fall.

Äntligen kom jag iväg på ett pulspass....

Kände mig peppad från måndagens gruppmöte och vägning. Så idag så hoppade jag av några stationer tidigare och gick hem istället. Fick ihop min steg idag med, ca 10500 steg.

Sen när jag kom hem drog jag på mig träningskläderna och åkte till Itrim och körde pulsträning, körde på riktigt ordentligt, så att det kändes att man tog i. Kände mig jäkligt nöjd med att jag kom iväg och tränade, nu får jag se till att köra pulsträningen 3 gånger i veckan. Drt ska väl för sjutton inte vara så svårt att komma iväg och träna, tycker det är suveränt att träningen inte tar mer än 30 minuter, och ändå är så effektivt.

Skulle köpa på mig lite mer mat soppor och dylikt när jag ändå var där. Men eftersom de firar 7 år så har de 10% på allt hela veckan, men imorgon onsdag 21/9 så har de 20% på allt. Så jag får åka dit imorgon och handla istället. Det gör ju trots allt en hel del med 20% rabatt, varför betala mer än man behöver?

YIIIPPPPI - 5,1 kg!!!

Så var det då dax för första vägningen hos Itrim sedan jag började med VLCD, har levt på 600 kalorier i 19 dagar nu. Vet att jag vägt mig hemma men det är mest för att få lite koll och för att jag är så nyfiken.

Vågen visade -5,1 kg!!!!! Helt otroligt egentligen att jag har gått ned så mycket på så kort tid, men känns otroligt skönt. Det ger en kick att fortsätta på den här vägen. Den passar och funkar för mig.

Gruppträffarna är ett stöd, man känner att man inte är ensam, och vi alla har samma mål, antingen en del ska gå ned 50 eller 5 kg. Men vårt slutmål är detsamma, och vi hjälper och stöttar varann på vägen till målet.

Många tycker det är otroligt jobbigt att bara äta dessa soppor och shakes, de känner sig hunriga, blir på dåligt humör, ont i huvudet och trötta.
Medan andra inte märker av något speciellt, allt är så indivuduellt.
Jag märker inte så mycket av det, tycker att det fortfarande går otroligt lätt, känner mig inte hungrig om jag håller mina måltider, sover bättre. Däremot väntar jag på den extra energi som många säger kommer, den har helt uteblivit för mig :-(

Vi pratade mycket om hur viktigt det är att träna styrketräning när man går ned så fort i vikt, för att inte förlora så mycket muskelmassa. Jag måste erkänna att jag inte riktigt har kommit igång med den träningen än. Går otroligt mycket men det gör mer för konditionen än för musklerna.

Så nu är det jag som ska satsa på att komma igång med Pulsträningen hos Itrim också

Regnet det bara öser ned......

Fy vilket regnväder det är idag, blir ingen skön promenad på lunchen, får nog knalla runt i Gallerian för att försöka få till lite extra steg.

Ikväll är det som sagt gruppträff, det är den andra gången vi träffas och det innebär också vägning. Är så himla spänd på vad deras våg säger.
Jag märker ju på kläderna att jag har gått ned, främst i midjan, måste inte hela tiden hålla andan när jag har vissa kjolar och jeans, vilket känns som ett steg framåt.

Idag är det oxkså dax för tandläkaren, som tur är så har jag ingen som helst tandläkarskräck. Har haft samma tandläkare och sköterska i ca 20 år nu. Det är skönt att ha samma och han är några år yngre än mig så vi har en hel del år kvar tillsammans.

Ingen inspiration eller lust idag...

Idag hade jag ingen insperation eller lust till nåt. Skulle gå ut och gå men jag vet inte, idag kom jag bara inte ut. Vet att jag borde tvingat mig själv men ibland så bara måste man få slöa en hel dag och inte göra nåt. Jag har varit duktig och varit ute och gått massor, så man får väl ta en ledig dag.

Till råga på allt så är jag sjukt sugen på allt möjligt, en macka, pizza, en god köttbit, ett gals vin, ja på allt. Men jag har inte fallit för frestelsen än i varje fall.

Imorgon är det vägning hos iTrim, och innan dess ett litet andläkarbesök. förhoppningsvis ska jag hinna köra ett pulspass innan vi har vår gruppträff imorgonkväll

Underbar lördag...

Var hemma från Arlanda 05,30, och trodde att jag ev skulle vara lite pigg men det var jag definitivt inte, så jag kröp i säng direkt jag kom hem igen och sov som en stock till 10,30.

Solen strålade från en klarblå himmel och jag bestämde mig för att gå in till Söder, kände inte för en vanlig promenad hemomkring.

Efter en promenad pån ca 40min var jag så inne på söder, massor av folk, jag satte mig på ett fik och njöt av en dubbel Macciatho, ja jag vet att jag egentligen inte skulle dricka m mjölk, men i en macciatho så är det så lite mjölk så jag tycket att jag var värd det. Jag kan ju inte försaka allt för att gå ned i vikt, då kommer jag aldrig att lyckas.

Efter att njutit i solen så styrde jag kosan hemåt igen. Märkte av mitt lilla problem med min Hallux Valcus på min högra fot, gick som knivar från den och fram i stortån. Fick faktiskt sätta mig och vila några minuter så den värsta värken försvann innan jag tog mig hemåt igen. Börjar nog snart att bli dax att operera den, har gjort operationen på min vänstra fot för 2,5 år sedan och det är något jag inte ångrar. Även om det är lång läkningstid så är det värt det.

Fick ihop 13500 steg, det är jag nöjd med med tanke på att det är effektiva steg.

Ja just det, ställde mig på vågen imorse, trots att jag lovat mig att jag inte ska väga mig hemma, men är ju så otroligt nyfiken, och vågen visade -5 kg. Yiiipppiiiiii.. det är inte klok, känner mig ännu mer peppad när jag ser resultatat av min ansträngningar.

Upp i ottan lördagmorgon....

Ännu en arbetsvecka till ända. Skönt!
Gick till Skanstull idag med, känner mig riktigt duktig, 3 dagar i rad har jag gått dit, tar ca 40 minuter, och därtill en promenad på lunchen på mellan 15-20minuter. Stegen ligger mellan 12500-13500, det är bra med tanke på att jag lovat mig själv att inte gå under 10000/dag.

Glömde helt bort att äta mitt mellanmål idag, kom på det 16,30, 1,5 timme för sent, och jag var inte ens hungrig, märkligt. Slängde i mig mellanmålet och 40 minuter senare gick jag från jobbet. Nu när jag kommit hem är jag jättehungrig, tänkte att jag skulle skjuta lite på min kvällssoppa men får nog snart äta igen.

Mitt lilla problem nu är att jag väntar på min bror och svägerska som kommer framåt 22-tiden, för att sova några timmar hos mig, sen ska jag köra dem till Arlanda 04,00 imorgonbitti. Funderar på om jag kan klara mig  med bara en kopp te, och därefter köra Arlanda tur och retur, för att sen dyka i säng när jag kommer igen. Räknar med att jag är hemma runt 05,30 igen. Men jag kanske är alldeles för pigg när jag kommer hem för att sova igen?

Ja, ja vi får se hur det går, nu ska jag ta och städa av lite innan de kommer iallafall

Dricka champangne ur en sko....

.... har fått en helt ny innebörd!

Detta helt underbara badkar finns hos Fredells Bygghandel, http://www.fredells.se/

Hungrig idag

Ikväll känner jag mig riktigt hungrig, och känner av lite halsbränna. Känner mig lite matt helt enkelt.

Började gå från jobbet men hann inte långt innan regnet kom, men det höll inte på så länge som tur var, en otroligt fin regnbåge visade sig över himlen. Efter det slutade det att regna så jag fortsatte och gick lika långt som igår.

Lyckades få ihop ca 12500 steg idag. Bara att jobba på



Inspirerande höstmode

I morse på väg till jobbet så hade Metro en modebilaga, mycket handlade om att bli en Femme Fatale
http://nyheter.metromode.se/#nytt-nummer-av-metromode

Jag måste erkänna att jag gillar det modet, som framhäver de kvinnliga formerna.
Kroppsnära är ju inte det första jag tänker på just nu, men om jag jobbar riktigt hårt med iTRIM så kanske jag också kan ha såna kläder framöver.

Tycker det är så otroligt snyggt med snäva pennkjolar, höga klackar, lite strikt med en sexig toutch, det kan aldrig bli fel.

Ska ha de snäva pennkjolarna och klänningarna som inspiration att jobba ännu hårdare, ännu mer, och hålla mig från att göra avsteg från dieten, så att jag når min idealvikt och de åtrovärda nya kläderna.

Lite inspiration att ha för ögonen under hösten

2 weeks done... 10 more to go...

Ja då har jag avverkat 2 av de 12 veckorna. Bara en vecka kvar på den lägsta nivån, sen får jag trappa upp 200 fler kalorier per dag i tio veckor.

Efter de här två veckorna känner jag mig stark, jag ska klara av det här. Inte ett avsteg från mina soppor och shakes....än! Det går mycket bättre än vad jag trodde att det skulle göra. Jag mår bra, det enda jag märker är att jag behöver mer sömn än tidigare, men å andra sidan så sover jag bättre på nätterna, vilket egentligen är lite emotsägelsefullt. Men tidigare vaknade jag till flera gånger per natt, och jag var absolut tvungen att gå minst en gång på toaletten.

Nu vaknar jag till nån gång bara, men somnar om snabbt igen, och det har till och med hänt att jag sovit en hel natt utan att varken vakna till eller behövt gå på toaletten, vilket är otroligt skönt.

Idag blev det så härlig väder efter att ha varit grått och trist när jag gick till jobbet i morse. Tog en promenad på lunchen ca 15-20 minuter, så skönt att få komma ut från kontoret och njuta av frisk luft.

Gick halvvägs hem från jobbet, till Skanstull, det tog knappt 40 minuter. Jag vet att jag tidigare gick den sträckan på drygt 30 minuter så jag har lite att jobba på.

När jag gick hem så gick jag förbi matmarknaden på Sergels torg, massor av olika dofter av mat från Polen, Australien, Tyskland, Frankrike, creps och ostar, grönsaker och blommor. Fanns massor av gott men jag lyckades stå emot allt mat(o)nyttigt.

Men fastnade till slut framför ett stånd med smycken. hittade massor av härliga halsband. Hade otroligt svårt att bestämma mig så det fick blir 3 st. Lite roligt och lite färg piggar upp i höstmörkret.

Stegen ja, idag har jag varit flitig och landat på dryga 13000 steg, känner mig nöjd med dagen.



Blåste läkaren.....

När jag gjorde hälsokoll som iTRIM gärna vill att man ska göra när man går på så pass lågt kaloriintag, so tyckte läkaren att jag även skulle kolla min lungkapacitet, då jag fortfarande skam till sägnes håller på med sånt som att röka cigaretter!!! Usch och Fy!!

Så idag var det dax att testa min lungkapacitet. Testet var ganska så enkelt, gällde att fylla lungorna med luft och sen blåsa ut allt luft. Först så länge som möjligt och sedan så hastigt som möjligt. Detta samtidigt som man har en klämma över näsan (måste se otroligt kul ut med en blå klämma om näsan)

Till deras och faktiskt min egen förvåning så ligger jag över genomsnittet, och detta till trots att jag röker.
Känns ju faktiskt bra, även om jag vet att rökning inte är bra för någon. Men nu är jag inne i det träsket och då är det ju skönt att det inte slår ner mig i varje fall.

Pratade med "min" läkare på hälsokollen om min rökning. Han sa att så klart är det inte bra att jag röker. Men att försöka sluta röka nu när jag går på iTRIM och försöker gå ned i vikt samtidigt, det är ingen bra kombination. Det fungerar inte att ta tag i två så pass stora förändringar på en gång. Skönt att ha en läkare som förstår vad det innebär, både att försöka gå ned i vikt och sluta röka.

Någongång ska jag ta tag i detta med rökningen också, men inte nu, någon last vill jag ha kvar. Och som vi alla vet, "Summan av lasterna är konstant"

Lite trögt nu....

Ett riktigt höstruskväder...regnar och blåser, uppmuntrar mer till att sitta hemma och mysa med tända ljus. Även om hösten kan bidra med härligt soliga höstdagar med hög och klar luft, så är det väl mest regn och blåst.

Känner mig lite trött och seg. Kommer inte igång med träningen som jag skulle behöva. Hade planer på att gå hem, eller åtminstone halvvägs. Men kände att jag höll på att blåsa bort, så jag hoppade över det.
Resulterade i att jag precis kom över mina 10000 steg idag, men inte mycket mer.

Men det är kanske går lite upp och ned när man håller på att försöka komma ned i vikt, och bara lever på 600 kalorier per dag, och så en himla massa vatten förstås. Börjar faktiskt bli riktigt duktig på att dricka vatten, snart lunch och jag har lycktas dricka 1 liter redan.

Hoppas på att jag känner mig lite mer "på" imorgon, sista dagen på andra veckan

Är hösten här nu???

Riktigt höstrusk ute när jag vaknar. Inget kul väder alls, regnet vräker ned och det känns som om hösten kom helt plötsligt.

Upptäcker när jag ska äta lunch idag att jag bara har en påse iTRIM soppor kvar på jobbet, hade glömt att fylla på förrådet.  Som tur är så har jag en kollega som också går på iTRIM så jag kunde få en påse av henne till mellanmål. Måste till iTRIM ikväll och handla på mig lite nya soppor.

Var och köpte batterier så jag kan få igång mitt Wii hemma. De har ju en hel del bra träningsprogram som jag har kört tidigare, och tänkte använde dessa som lite komplement till min träning.

Fick mail från mitt iTRIM center att de firar 7 år nästa vecka och då har lite olika aktiviteter. Bl.a så har de Zumba nästa torsdag. Alla säger att Zumba är så himla kul träningsform så jag är sugen på att testa, även om jag helt saknar koordinationsförmåga. Anmälde mig men det var så många som redan hade anmält sig så jag får stå som 1:a reserv om det är någon som inte kommer, anmälan var bindande så man kan ju hoppas på att de säger till i förväg att de inte kan komma i så fall.

Idag har jag varit lite lat, har iofs fått ihop mina steg men inte kommit iväg och tränat som jag tänkt mig. Måste försöka komma igång ordentligt med mig träning, inte bara med mitt gående. Men kanske en sak i taget

Helgens sista dag...

Så vaknar jag upp till söndagen igen, hoppsan vad den här helgen har gått fort.

Solen skiner även idag, så jag passar på att ge mig iväg ut för att gå. Idag tog jag en runda som jag har gått ganska mycket förr. Nu märks det att jag är otränad, det tar mycket längre tid än vad jag är van vid, men huvudsaken är ju att jag kommer iväg ut iallafall.

Dagens runda tog 80 minuter, och jag var rejält svettig när jag kom hem, det börjar kännas i benen också. Är ju inte van än att gå så mycket, och idag var tredje dagen i rad som jag gick.

När jag närmade mig hem så tog jag vägen förbi mina grannar som bor i hus för att se om de var hemma. Det var i full färd med att plocka ner äpplen så jag fick med mig en kasse härliga äpplen hem.

Visserligen får jag inte äta äpplen just nu, men tänkte jag ska göra äpplemos, sockerfri så klart, och ha hemma tills jag kan börja äta lite mer riktig mat igen. Hemmalagad äpplemos på morgongröten är ju inte helt fel så tack kära grannar för äpplena.

Tvättade och hängde ut tvätten på eftermiddagen men så himla varmt var det inte då, solen gömde sig bakom molnen men inget regn som tur var.

Avslutar söndagskvällen i soffan framför en film när regnet brakar loss, skönt att sitta inne och tända lite ljus.

Lördagslunken infinner sig

Upptäcker när jag vaknar på lördagsmorgonen att jag faktiskt har sovit bättre än vad jag har gjort den senaste tiden, då jag alltid har vaknat ett par tre gånger per natt, och snurrat runt lite innan jag somnat om.
Kanske börjar ge effekt på olika sätt nu, till det possitiva.

Lördagen kommer med full sol, en otroligt härlig septembersol lyser från en klarblå himmel. Njuter av min morgon på balkongen och rätt som det är så har tiden gått.

iTrim stänger kl 13,00 på lördagar, och jag inser att det blir lite hetsigt att hinna dit, om jag inte ska ta bilen dit, men det känns inte helt ok så jag får hålla till godo med mitt gående istället.

Ger mig iväg ut och njuter i solskenet, underbart att kunna gå ut i kortärmat bara. Går runt i mitt område, hittar nya gator att följa, upptäcker nya vägar. Har dåligt med musik i min mobil så jag kör med radion, men den vill inte riktigt vara med utan sprakar och låter och hittar ingen bra kanal att lyssna på, så jag får stå ut med sprakandet för att få någon som helst musik i öronen. Måste nog se till att ladda ner lite musik så jag har lite att hålla takten till.

Det blir en härlig promenad varvat med power walk på 75 minuter.

Sen en lugn lördagskvälli soffan. Känner att jag är ganska så osocial nu när jag går på den här dieten. Men det får gå för en tid. Svårt att umgås utan att mat eller vin är inblandat när det är helg. Så jag håller mig hemma, och det känns helt ok just nu.

Idag så känns foten helt ok, lite öm på vänster sida av foten men inget ont när jag går. Otroligt skönt att det inte blev värre, nu när jag börjar komma igång med min träning igen.

Fredag = fikabröd på jobbet. Fixade det galant idag med, inte ens sugen på att smaka ens en liten, liten bit.
Känner mig så otroligt duktig att jag fixat det så bra hittills.

En gullig kollega på jobbet gav mig en iTRIMbar att ha som lördagsgodis. Den innehöll lite mindre kalorier än den vanliga soppan eller shaken, så hon sa att hon burkade ta en god cuppacino och en bar istället för en soppa eller shake, bara för att få något annat att äta, och att tugga på. Så jag har något gott att se fram emot imorgon :-)

Vädret idag när jag skulle gå hem var härligt, så jag bestämde mig för att gå hem, eller åtminstone halvvägs hem. När jag kommit till Skanstull var då frågan ska jag fortsätta att gå eller ska jag fortsätta med tunnelbanan? Bestämde mig för att fortsätt att gå, Skanstullsbron är inte kul att gå över, inte nog med att den är ganska så jobbig, det är en fruktansvärd trafik. Men jag strävade på. Såg ett par på andra sidan som också verkade knalla på i ganska så rask takt, fick för mig att jag skulle tävla med dem. Jag Vann!!!

När jag väl kommit över bron så var det bara att fotsätta hela vägen hem. Det tog mig 1,5 timme att gå hem. Tidigare när jag var i bättre form och PW mycket så gick jag på mellan 70-75 minuter, så jag har lite att jobba på nu.

Kände mig nöjd när jag kom hem och en hel massa steg blev det också, en bit över 16000 steg.

Men oj vad sugen jag var på att slänga mig ner i soffan framför TV och njuta av ett glas vin eller två. Men jag motstod den frestelsen också.

Ska bli soligt och fint i helgen, så ut och promenixa står på schemat, skulle behöva komma iväg och köra nåt pass på iTRIM också



1:a dagen, andra veckan

Idag påbörjar jag min andra vecka med iTRIM. Otroligt vad fort det har gått. Jag är fortfarande lika förvånad över att det har gått så himla bra. Inte ett snesteg än, och har heller någon direkt längtan efter något speciellt heller. Visst kan jag längta efter riktig mat och ett glas vin. Men det är ingen större fara ändå.

Är ju egentligen nyfiken på hur mycket jag har gått ned, men jag har lovat mig själv att jag inte ska väga mig förrän jag ska på nästa gruppträff, men kunde inte låta bli att fuska lite.

Yippiiii efter vad min våg säger så har jag gått ned nästan 2,5 kg, och det på bara en vecka! Undrar hur mycket jag kommer att gå ned de här tre veckorna som jag går på futtiga 600 kalorier om dagen. Jag hoppas att jag ska ha gått ned runt 5-6 kg, då är jag otroligt nöjd.

Efter mina första tre veckor så kommer kaloriintaget att ökas till 800 kalorier per dag. Måste erkänna att jag längtar lite tills dess att jag får äta lite mer, de har någor olika bars som jag då kan stoppa i mig, så jag får tugga lite, för det kan jag sakna iallafall.

På jobbet var det en helt galen dag idag, stressigt och massor att göra, vilket gjorde att jag missade mitt eftermiddagsmål vid kl 15,00, kom på det straxt före 17, slängde snabbt i mig en kall chokladshake, och jobbatde frenetiskt vidare. Var inte klar förrän 19,40, så det blev en lååång arbetsdag. Väl hemma slängde jag i mig min middagsshake, och kände att maten idag hade fått helt fel tider. Hade till och med magknip när jag gick och la mig. Antar att det beror på mina rubbade mattider idag. Nu är det bara fredagen kvar på jobbveckan sen kommer den efterlängtade helgen, håller tummarna att vädret visar sig från sin bästa sida.

Stegen idag blev inte heller så mycket, foten är mycket, mycket bättre, så jag tror att imorgon ska jag nog inte ha några problem längre.

Ont, ont i foten

Hade otroligt ont i foten när jag vaknade, haltade rejält, men foten var inte speciellt svullen iallafall. Så idag fick det bli bli lågklackat till jobbet, känner mig som Kalle Anka i platta skor :-(

Satt med foten högt på en flyttkartong på jobbet, allt för att belasta den så lite som möjligt, Frampå eftermiddagen kändes det faktiskt lite bättre, hade inte lika ont och haltade inte alls lika mycket längre.
Har jag tur så blir det inte värre än så här.

Mina steg idag blir inga 10000 iallafall, bäst att låta foten vila så att den läker snabbt.

Mår fortfarande bra av kosten, börjar till och med att vänja mig vid gröten, men jag kommer inte att köpa någon mer när den är slut.

Om någon undrar varför jag inte skriver något om min vikt så har jag inte vägt mig sedan invägningen hos iTRIM, och nästa vägning där är inte förrän den 19 september. Jag känner att jag har gått ned, kläderna sitter inte riktigt lika hårt åt i midjan längre.

Högklackat och Gamla Stan

Tisdagen är här, nu är jag inne på min sjätte iTRIM dag, och jag mår fortfarande otroligt bra och känner inget sötsug eller hungerkänslor. Trodde att det här skulle bli urjobbigt i början, men känner mig så himla nöjd med att jag inte ens tänkt på att göra något avsteg ifrån mina soppor och shakes.
Huvudvärken har försvunnit, men är fortfarande lite trött, lägger mig tidigare på kvällarna men är inte jättepigg på morgonen ändå, det känns lika jobbigt som vanligt att hasa sig ur sängen på morgonen.

Idag är det ett underbart väder, varmt och skönt, har bestämt mig för att gå och träna pulsträning idag efter jobbet.

När jag kom ut från jobbet och kände hur varmt och skönt det var bestämde jag mig för att promenera till Slussen eller ev lite längre, beroende på hur det kändes. Hade ju inga gympaskor att byta till så jag gick i mina vanliga högklackade skor. Gick igenom GS via Västerlånggatan, sneddade över Järntorget.... Då händer det!

Jag slår handlöst i gatan, skrapar upp höger knä, slår i höger armbåge och vrider till vänster fot. Folk runt omkring är snälla och hjälper mig upp, frågar hur det gick, och hur jag mår. Känner efter lite och ser lediga stolar på ett cafe precis brevid. Sätter mig och tar det lugnt ett tag, känner efter på foten, nja den är nog inte stukad i varje fall, möjligen vrickad. Inser att jag nu istället för träning nog ska ta mig till tunnelbanan istället.
Inser att jag är lika långt i från Slussen som GS tunnelbana och bestämer mig för att halta till Slussen.

Tar det lugnt, men ju mer jag går ju bättre känns foten, så när jag kommer till Slussen bestämmer jag mig för att fortsätta till åtmnstone Medborgarplatsen. Vädret är underbart, det är massor av folk i rörelse. Träffar på min granne som njuter en öl i solen efter jobbet. Sätter mig ett stund, funderar på om jag ska ta ett glas vin, men nej, jag känner mig inte sugen på det, jag SKA hålla mig till min diet. Benhård just nu.

Går vidare efter en stund ned mot Medborgarplatsen, bestämmer mig för att jag nog har gått färdigt för idag och fortsätter min färd med tunnelbanan. Någon träning känns inte som någon bra idé längre, ska nog ta det lite lugnt och känna efter så att foten håller.

När jag kommer hem så börjar foten bulta och den är riktigt, riktigt öm, det var kanske inte den bästa idén jag fått att fortsätta att gå efter att jag ramlat, inte i högklackat i varje fall. Lindar om min fot och sitter med den högt för att få ned pulserandet och förhoppningsvis även svullnaden som börjar visa sig.

Trots min gatinspektion så fick jag ihop mina steg idag också.

Just nu är jag mest irriterad över min fot, över att det ska vara så himla svårt att gå i GS med högklackat

Första gruppmötet hos iTRIM

Måndagen kommer utan huvudvärk, jag har nu passerat de första jobbiga dagarna, dag tre brukar tydligen vara den jobbigaste.
Är fortfarande förundrad över att jag inte känner mig mer hungrig, och inte heller jättesugen på något speciellt, inget godissug, ja det enda är fortfarande vinet som jag kan sakna.

När jag var och tränade i lördags så köpte jag lite nytt i matväg, tomatsoppa och chockladshake. Gäller ju att inte tröttna på det man äter, för då är det nog lätt att ge upp. Lite gott måste det trots allt vara även om det bara är pulversoppor och shakes. Tomatsoppan blir riktigt god med en pressad vitlöksklyfta, lite cayennepeppar och färsk basilika. Har hur mycket färsk basilika som helst på balkongen så det är bara att använda den.

Hade tänkt att träna innan gruppträffen, men missade att få med mig träningsbyxor, så bestämde mig för en extra promenad i solskenet innan istället. Gick runt Kungsträdgården och runt slottet njöt av solen och känner mig nöjd med livet.

Gruppmötet var mest som en inledning, ingen av oss har ju träffats tidigare, men vi har alla samma mål, att gå ned i vikt, en del mycket och andra bara lite. Men vi börjar alla ungefär samtidigt så vi kommer att följas åt det här året, träffarna är varannan måndag. Ska bli kul att lära känna de andra i gruppen, följa med på deras resa, lära sig av dem, få tips och ork att klara av de första tuffa 12 veckorna. Vi fick några böcker, en om iTRIM och som också innehåller recept, den tar också upp olika aspekter av viktminskningen. Allt är ju inte bara frid och fröjd för att man lyckas gå ned i vikt. Vi fick också en övningsbok som vi ska fylla i allt eftersom veckorna går. Hur mycket vi tränar, hur och vad vi äter när vi väl kommer över de första 12 vckorna. Träffarna kommer att ta upp olika saker varje gång.

Gick hem i solen och fick ihop mina steg idag med, landade på nästan 12000 steg idag. Kännr mig nöjd och inte lika trött längre. Imorgon ska jag köra ett pulspass efter jobbet

Underbar söndag

Söndagen kommer med sol och värme även idag. Lite diffus huvudvärk även idag, men det är inget som stör mig. Den obligatoriska helggosningen med kisse i sängen innan jag går upp. Är förvånad att jag vaknar så sent trots att jag lagt mig tidigt både fredag och lördag. Läser om iTRIM att det är en fas i början, där man känner sig riktigt trött, drabbas av huvudvärk, och att magen kan komma i olag.
För mig så är det bara den diffusa huvudvärken och tröttheten som drabbat mig. Annars är jag förvånad över att jag faktiskt mår så bra och inte är speciellt hungrig. Visst saknar jag riktig mat, men det år ändå bättre än vad jag hade trott.

Snörar på mig walkingskorna och ger mig iväg. Jag önskar att jag kunde säga att det är en riktig power walk, men riktigt så snabbt går jag inte än. Följer gator i mitt bostadsområde där jag inte har gått förut, kul att se nya omgivningar. Rundan tar drygt en timme och jag känner mig hyfsat nöjd med stegen, även om jag hade hoppats att det skulle vara lite mer.

Huvudvärken har börjat ge med sig nu, jag ser till att ha vatten med mig när jag går ut och går, så idag har jag nog lyckats fått i mig nästan 2 liter.

När kvällen kommer har jag iallafall lyckats komma över mina magiska 10000 steg och känner mig nöjd med det.

Tredje dagen....

Vaknar med en diffus huvudvärk även idag. Men för övrigt mår jag faktiskt förvånatsvärt bra. Ligger kvar i sängen och gosar med kisse en stund, hon är som mysigast på morgonen, då hon trampar runt och på mig i sängen, stångar med huvudet och ger mig en puss eller två på näsan. Det är frestande att bli liggandes i sängen lite för länge, men ser att solen skiner och dax att gå upp.

Som vanligt, gröten, försöker få i mig rejält med vatten. Idag har jag bestämt mig för att gå och köra ett pulspass på iTRIM. Gäller att skynda på, för på lördagar stänger de redan kl 13,00.

Ute är det underbart soligt och varmt. Jag har bestämt mig för att gå en extra lång sväng till träningen så jag kan få ihop mina 10000 steg i dag också. Träningen går bra men jag känner att min kondition inte är på topp än.

Träningen består av en cirkelträning med olika stationer, varannan station styrka med maskiner och varannan kondition med stepbrädor, hoppbrädor eller rockring. Varje station körs i 30 sekunder, och man kör i 3 varv. Träningspasset tar ca 30 minuter, men det är effektiva 30 minuter. Känner mig nöjd med passet, trodde att jag skulle ta mer slut eftersom min kost numera bara består av flytande och 600 kalorier per dag.

Sen gick jag en extra omväg hem i solen för att få ihop mina steg. När jag kom hem hade jag fått ihop drygt 8000 steg, men vet ju att jag kommer att röra mig mer under dagen så det känns inte som något problem.

Sitter ute med mina grannar på eftermiddagen och njuter av den underbara solen. Har berättat för dem att jag nu har börjat med iTRIM, har inga problem med att säga att jag kör på det och att jag ska ned i vikt igen. Då vet de att det inte är lönt att försöka bjuda mig på nåt glas vin under den här tiden.

Känner mig fortfarande trött så lördagkvällen blir inte så sen den heller, känner mig lite frusen också, och det har säkert med att göra att jag nu lever på så lite kalorier, så en extra filt i sängen när jag går och lägger mig.

Nu kör jag vidare

Andra dagen, känner av en liten lätt diffus huvudvärk. Misstänker att det har att göra med att jag dricker för lite vatten, måste försöka få i mig mer vatten idag.

Pinar i mig min gröt, den är inte god, men kanske jag vänjer mig, har ju trots allt köpt 12 portioner, så det är bara köra på.

Fredagar på jobbet innebär fikabröd på morgonfikat. Tittar på det men känner inget direkt sug, har inga problem med att stå över det. Känner mig stolt över mig själv. Däremot saknar jag en god latte, som jag brukar köpa några gånger i veckan och framförallt på fredagar, lite för att fira helgen.

Lunchen är samma som igår, börjar förstå att så här ska jag hålla på i 12 hela veckor. Känns lite tungt.
Den diffusa huvudvärken finns där och lurar, men har inte sån värk att jag behöver ta någon tablett.

Idag har jag nog fått i mig lite mer vatten, kämpa, kämpa!

När kvällen kommer är jag fruktansvärt trött. Fredagkväll och jag går till sängs straxt efter kl 22, och somnar nästan direkt.

Normalt vid den här tiden en fredagkväll brukar jag njuta av ett glas vin eller två. Vinet är faktiskt det som jag kommer att sakna mest tror jag.

Tjuvstart

Nu är det torsdag, och jag har bestämt mig för att börja mitt iTRIM liv redan idag istället för på lördag, varför dra ut på pinan längre än nödvändigt.

Så första måltiden, morgongröt m äpple och kanel. Det låter ju gott, normalt äter jag mer än gärna havregrynsgröt på morgonen, så det här borde passa mig perfekt.

Urk!! Det var en vidrig sörja av något obestämbart, även när mjölken var tillsatt så var det inte speciellt ätbart. Man kunde känna pulversmaken och smaken av kanel var försumbar. Men skam den som ger sig, jag hade på lite extra kanel och kardemumma. Med möda fick jag i mig min första måltid av 336!

Ja just det, vatten skulle jag dricka också, tvingade i mig ett glas, det kommer jag att få jobba hårt med, detta vatten.

Så kom lunchen, potatis- och purjolökssoppa. Inte lika mycket urk, men ingen hit. Det kommer att bli tufft detta. Men jag fick i mig den i varje fall och tillsammans med extra vatten.

Mellanmål, en kall shake med smak av skogsbär. Ja den gick ju i varje fall ner, men det gäller att skaka riktigt ordentligt så att det inte blir klumpar och att man får bort just själva pulversmaken.

Mer vatten, jag får nog vara glad om jag får i mig dryga litern, men jag kämpar på.

Middagen bestod även den av potatis- och purjolökssoppa. Nu tog jag i lite kryddor, såsom curry, pepparmix och även lite persilja, och den blev lite mer ätbar i varje fall.

Min första dag med iTRIMsoppor är till ända.

Hur jag mår? Ja, är lite förvånad över att jag känner mig hyfsad pigg, mindre hungrig än jag trodde.

Nu är jag igång!!!

Nu är första steget taget....

Första mötet med iTrim innebar en hälsoanalys tillsammans med den som ska bli min hälsocoach under mitt kommande år. Vägning, ingen hit. Deras våg läser dessutom av en hel andra massa värden om min kropp, bl.a. muskelmassa och fettmassa. Den ser till och med att jag inte dricker tillräcklig med vatten. Jag dricker när jag är törstig. Men det får jag höra är helt förkastligt, man bör dricka ca 2 liter om dagen. Hur sjutton ska jag få i mig så mycket vatten på en dag?

Det enda riktigt positiva med hälsoanalysen var att jag helt plötsligt hade växt en halv centimeter. WOW!

Bestämde mig tillsammans med min coach att jag börjar på lördag, idag är det alltså tisdag.

Soppor och shakes i 12 veckor, Hjälp! Hur ska jag klara av detta och till råga på allt ska jag vara alkoholfri under dessa veckor också. Ett tufft beslut är taget.

Ut i shopen och handla på mig lite olika soppor och shakes, potatis-purjolökssoppa, morgongröt m äpple och kanel, och skogsbärsshake. En shaker behövs ju också, och sist men inte minst en stegräknare. Här ska stegas minst 10000 steg per dag.

På lördag börjar mitt iTrimliv