Nytt fokus i livet.......

Har försökt aktivera mig så mycket som möjligt sen beskedet om omställníngsprogrammet trädde í kraft.

Tränar numera på förmiddagar, det är jag och alla pensionäer men jag känner mig ung och rask i det sammanhanget i varje fall :-) Träningen går riktigt bra, körde torsdag-fredag förra veckan.

I söndags kände jag mig rastlös mitt på dagen, men eftersom  Itrim tyvärr inte öppnar förrän kl 16,00 på söndagar så tog jag fram mitt Wii och körde igång en workoutträning istället, valde "Full body work out, hard 45 min" låg som en säl på golvet och kippade efter andan emellanåt, herre min tid vad jobbigt det var, men kul. Har inte kört de hårda programmen tidigare men nu får det bli det i fortsättningen.

Igår var det gruppträff och vägning hos Itrim, vägningen gick riktigt bra, även om jag hade på känn att det skulle gå bra så är det alltid skönt att få det bekräftat, hade minskat 1,7 kg, vilket innebär att jag nu har gått ned 17,4 kg, vilket är helt galet bra. Känner mig otroligt nöjd med att klarat av det, och nu så är jag nog i mål, om jag skulle gå ned något kg till är det bonus.

Nackdelen är att jag nu inte har så mycket kläder, igen, men nu så är de för stora och inte för små, så det är ju en härlig positiv förändring. Slinker nu ner i strl 36, och det känns så härligt, jag kan välja kläder när jag är i affärerna utan att behöva känna att jag känner mig som en uppstoppad korv i allt.

Har tränat måndag, tisdag den här veckan, tänkte faktiskt försöka köra varje vardag nu när jag har tid.
Hade motivationssamtal med min coach på itrim idag också och jag sa till honom att jag funderar på om jag kan träna pulspass varje vardag, och han sa att om jag inte kör stenhårt varje gång utan varannan gång kör lite lugnare och inte tar ut mig max så funkar det. Jag kör vidare på det ett tag till i varje fall.

Annat som tar upp min tid är att fulla i min "Karriärsplanering" vilket tar längre tid än jag trodde. Det är mycket av frågorna som man kan svara på direkt, men sen när man funderar så kommer man på en hel massa andra saker också. Så jag börjar förstå varför jag fick 2 veckor på mig för att fylla i alla frågor.

Vad ska och vad vill jag göra när jag blir stor? Det är min största fråga just nu. Vad vill jag jobba med. Vill jag fortsätta jobba som assistent/sekreterare eller vill jag göra något helt annat*? Många frågor just nu men få svar. Men är övertygad om att allt kommer att lösa sig på ett eller annat sätt till det bästa.

Hakuna Matata!

Fick ett uppmuntringskort av min härliga brorsdotter, värmer och ger ny energi, ska ha de orden med mig nu

Hakuna Matata..... Inga bekymmer

Ta vara på möjigheterna.....

Då har snart hela denna vecka passerat, om man nu tänker på en arbetsvecka alltså.

Igår träffade jag då min externa coach, hade väntat mig lite mer diret på, men det var mest lite prat, men det behövs nog kanske så hon kan få en känsla för vem jag är som person.

Fick ett tjockt häfte, "Karriärspanering" som består av en himla massa frågor om mitt yrkesliv, vad man är bra på, dålig på, vad man vill, vad man tror om framtiden. Ska sätta mig i lugn och ro och fylla i alla frågor, som sen ska ligga till grund för mitt nya CV som de ska hjälpa mig att skriva ihop.

Ska faktiskt inte dit förrän om 14 dagar, tycker nog att det är lite lång tid emellan första och andra mötet. Menar jag har 8 veckor på mig och det kommer att ha gått 2 veckor innan vi ska träffas andra gången. Ska gå igenom alla frågor och märker jag att jag blir klar med det tidigare tänker jag ringa och boka om till ett tidigare möte. Det är ju viktigt att jag kommer igång med mitt CV så att jag kan börja leta jobb.

Idag så kom jag då äntligen iväg till Itrim och körde ett bra pulspass, körde lite extra på vissa maskiner och avslutade med, rockring, armhävningar och plankan. Kände mig riktigt nöjd med passet. Ska satsa på att träna så gott som dagligen nu när jag har möjlighet, iallafall alla vardagar, och det borde ge resultat vad gäller att forma till kroppen. Vikten går lite nedåt, och nu börjar jag verkligen närma mig mitt mål, ser fram emot invägningen på måndag då det är gruppträff hos Itrim.

Maten nu när jag inte jobbar blir inte så bra, eller rättare sagt maten är bra men inte matordningen, och jag måste se till att jag verkligen får i mig 3 mål plus ett mellanmål varje dag. Det är mycket svårare när man går hemma och inte äter på samma fasta tider som när man går upp tidigt på morgonen och när man jobbar. Men det ska ordna till sig det med.

Första dagen...........

...som arbetsbefriad.

Ett morgonmöte med HR, kändes helt ok, måste säga att vårt avtal vad gäller omställningsprogrammet är faktiskt riktigt generöst. Vilket känns skönt, och gör att man inte kommer i panik vad det gäller allt det ekonomiska, som ju annars kan bli jäkligt tungt att hantera.

Nu blir det 8 veckor i omställningsprogrammet, med hjälp av vår HR-avdelning och extern jobbcoach, som jag ska träffa imorgonbitti, kl 08,00, vilket är tidigare än vad jag brukar infinna mig på jobbet i vanliga fall, så ingen sovmorgon för mig inte.

Träffade en nära vän som bjöd mig på en uppeppningslunch, Melanders Fisk. Kändes lyxigt att sitta där och njuta av löjromstoast till förrätt och ugnsbakad torskrygg till varmrätt. Syndade lite med brödet till löjromstoasten men till fisken så såg jag till att jag fick en fräsch god sallad istället för kokt potatis, riktigt, riktig fräscht och gott. Sen slog jag till och njöt ett gott glas vitt vin också, det var jag ta mig sjutton värd :-)

Känner mig fortfarande helt ok och är övertygad om att allt kommer att ordna sig med nytt jobb, en fördel att bo i Sthlm är ju att det faktiskt finns jobb att söka. Men ska unnan mig lyxen att riktigt känna efter och fundera på vad jag vill göra härnäst. Ska jag fortsätta att kika på assistent/sekreterartjänser eller kanske göra något helt annat?

Time will tell!

Träningen ska jag komma igång med ordentligt nu. Ska köra igång med Itrims pulspass och köra det dagtid så att jag håller igång och inte tappar allt nu.

Vikten är sjunker sakta nedåt, och i morse när jag vägde mig så visade sig att jag faktiskt bara nåt halvkilo kvar till jag verkligen är på den vikten jag vill, vilket bidrar till att jag mentalt mår bra nu och känner mig stark och har en bra självkänsla.

Är spänd på mötet imorgon och vad det kan ge och innebära för mig.

Nytt kapitel i livet....

Ja då kom då den dagen jag hade fruktat en tid nu..... "Du kommer från och med idag att ingå i omställningsprogrammet".

Tror att jag redan hade förberett mig mentalt på det, för jag blev inte ens upprörd, utan konstaterade bara att min magkänsla var rätt, den här gången som så många andra gånger. Man ska lita på sin magkänsla!

Är anställd men har ingen tjänst.... 8 veckor på mig att hitta ett nytt jobb med hjälp av HR och extern jobbcoach, första träffen med HR imorgonbitti och extern coach onsdagmorgon. Känner mig faktiskt trots allt ganska optismistisk, märkligt, trodde inte att jag skulle känna det så när det väl kom till kritan.

Vet ju att jag inte är i min mest attraktiva åldern som gäller på arbetsmarknaden nu, men skam den som ger sig, det ska lösa sig på ett eller annat sätt, det är jag helt övertygad om.

Måste nog säga att jag tar det som jag gör har nog mycket till del av att jag tog tag i mitt liv och min vikt som jag gjorde med ITRIM. Har svårt att tänka mig att jag hade tagit samma besked lika bra för bara ett halvår sedan, då jag inte trivdes med mig själv, kände mig stor och plufsig, trött och håglös.

Nu har jag gått ned 16 kg, känner mig smal, mår bra och är pigg. Nu börjar jag vilja gå tu och träffa folk igen, och framförallt...... jag känner mig faktiskt ATTRAKTIV!

Idag är början på ett nytt kapitel i mitt liv, och det kapitlet SKA sluta lyckligt.

Träning, det är svårt det...

åtminstone att komma igen igen efter ett uppehåll som jag har gjort.
MÅSTE ta mig i kragen och komma igång igen, vet ju att jag behöver och mår bra av det när jag väl kommer över täningströskeln.

'Sportnörd i soffan........

Nu är alla helg och mellandagar över för den här gången. Jag har varit ledig en hel del, nu senast 4 dagar, så skönt, och som den sportnörd jag är har jag bott framför TV. Skidor både på längden och tvärne, och inte att förglömma JVM i hockye. Jag har verkligen haft mitt lystmäte vad det gäller sånt. Har varit mysigt och härligt att bara ta det lugnt, njuta av all sport och verkligen få rensa huvudet.

Men jag kom faktiskt i väg på årets första träning i går, blev ett pulspass hos Itrim, och det kändes riktigt skönt. Får hoppas nu att jag kommer ur träningssvackan och kommer igång igen, vet ju att jag så väl behöver träningen också.

Maten går bra och vågen pekar lite nedåt, hur mycket får jag reda på ikväll, då det är första gruppträffen för året. Men jag hoppas på att Itrimvågen gör ett rejält skutt nedåt.
Ska bli kul att träffa alla nu igen, och få höra hur det har gått för dem, om jul och nyår fungerade med Itrim-tänket.

Tillbaka i verkligheten igen.....

Då har jag nu avverkat de första arbetsdagarna på nya året. Samtidigt som det är skönt att vara ledig så är det lite skönt att komma tillbaka till gamla vanor igen. Åtminstone när det gäller att komma tillbaka vad gäller maten.

Vägde mig i morse och såg till min glädje att vågen pekar nedåt igen, nu är jag under den senaste vikten jag hade på invägeningen före jul. Vilket innebär att trots eller kanske tack vare att det varit både jul och nyår så har det inte påverkat min vikt speciellt negativt, vilket känns otroligt skönt.

Jag vet inte om man omedvetet faktiskt äter mindre och smartare utan att ens tänka på det, och det gör att man kan klara vikten även under dessa helger. När det gäller julgodis så visst har jag ätit det, men jag har känt mig nöjd när jag ätit några bitar bara. Har även pepparkakor kvar, men där gjorde jag en liten kul variant, jag gjorde pepparkakor med minimått, så de är kanske hälften så stora som de brukar vara, och för mig så funkar det faktiskt. Jag kan ta 2-3 st och känna mig nöjd, och då har jag ändå inte fått i mig mer en drygt 1 "vanlig" pepparkaka. Perfekt!!

Sen var det det här med träningen, har inte lyckats komma igång än, men måste ta tag i det nu. Har ju några dagars extra ledigt i samband med Trettonhelgen, så förhoppningsvis kan jag nu komma igång igen.

Gott Nytt År

Nytt år och nya möjligheter!!

Vet att det låter lite klychigt men så är det ju, ett helt nytt år ligger framför oss och vad det ska bli av det är ju upp till oss själva:

Detta år SKA bli ett bra år för mig

Låååångt uppehåll.....

.... men nu är jag tillbaka igen.

Helt plötsligt blev allt lite för mycket kändes det som. Jag gick nog lite in i väggen vad det gäller träning och allt som hade med min vikt att göra. Inte för att misslyckats utan för att helt plötsligt handlade allt om att hinna träna så mycket som möjligt, vilket till slut gjorde att jag ledsnade helt på träningen.

Har efter att jag gått ned mina 14 kilo som jag bestämt mig för hållit vikten någorlunda. Självklart har jag gått upp lite när jag började äta igen, för att sedan gå ned igen.

När jag gjorde sista invägningen före jul stannade vågen på 59,3, vilket efter en snabb uppgång när jag började med mat, ändå är 6 hg ned räknat från när jag gick i mål.

Efter både jul och nyårshelg så har jag ändå lyckats hålla vikten, trots god mat, godis, glögg och alkohol. Imorse när jag vägde mig så stannade vågen på 59,8, vilket ju helt klart är godkänt.

Märker faktiskt att jag äter lite mindre, och framförallt smartare nu. Försöker fortfarande undvika att äta  så mycket potatis, ris och bröd, men inte så att jag känner att jag försakar något ändå. Det gäller att komma på vad man ska äta istället för potatis och ris till maten (pasta äter jag inte överhuvudtaget). Palsernacka är ett suveränt alternativ. Åt lunch ute straxt före jul och åt då mos på palsternacka som var så suveränt gott. försökte mig på det hemma men tror att jag kokte den lite för kort tid, för det blev inget bra mos. Men jag ger mig inte, jag ska få till ett gott mos på palsternackan också.

Hittade ett recept på palsternack- och morotslåda, som var riktigt gott, och som funkade bra till både kyckling och kött.

Fisksoppa är ju också suveränt att äta, och som man kan variera med olika grönsaker och fisksorter. Passar på att hamstra saffran nu när det är billigt så jag har till fisksoppa framöver.

Maten är inte så stora problem för mig just nu, det som är mest jobbigt är att jag har svårt att komma igång med min träning igen. Efter 3 veckors förkylning så känner jag att det är dax att starta upp igen och då inte träna för mycket så att det blir så jobbigt som det blev tidigare.

Pratade med min coache innan jul och vi bestämde att minska ned mina steg från 10 000 per dag till 8000, och att det räcker att jag kör 2 pulspass / vecka, och sedan någon annan träning, ev. core som är en bra styrketräning också.