Helgen har gått fort....

söndagkväll och jag inser att jag inte skrivit ett enda inlägg sen i torsdags. Äfunderar på varför det blev så helt plötsligt, men ibland så blir det nog bara så.

Fredagen tog jag som en träningsfri dag. Skönt att få vara lite "lat" ibland. Iofs så ´gjorde jag mina armhävningar i fredags så helt träningsfri var den ju inte.

Lördagen träffade jag en av mina älsta vänner, vi var ute och gick nästa 2 timmar, blev 9,1 km, så det var en riktig bra träning. Kul att gå på andra ställen än de vanliga också.

Idag blev det inte så många steg, gick fram och tillbaka till Itrim bara, pulspass på söndagkvällen är faktiskt riktigt skönt. Har lyckats lura med mig min granne också. Hon har kört igång med träning där, inte viktminskningen, men ska själv köra på deras program med matersättning så jag får stötta och heja på henne ordentligt. Kul att få lite träningssällskap också.

Itrims stegutmaning i november 200 000 steg under november går otroligt bra för mig. fram till idag så har jag gått 141 000 steg, så snart har jag klarat målet långt innan månaden är slut, härligt!!

Armhävningarna går också framåt, blir faktiskt riktigt imponerad av mig själv att det går framåt så pass mycket som det gjort på bara 2 veckor.

Andra veckans armhävningar

	Dag 1
set 1	14
set 2	14
set 3	10
set 4	10
set 5	max (minst 15) 20

	Dag 2
set 1	14
set 2	16
set 3	12
set 4	12
set 5	max (minst 17) 24

	Dag 3
set 1	16
set 2	17
set 3	14
set 4	14
set 5	max (minst 15) 30