Helgen har gått fort....

söndagkväll och jag inser att jag inte skrivit ett enda inlägg sen i torsdags. Äfunderar på varför det blev så helt plötsligt, men ibland så blir det nog bara så.

Fredagen tog jag som en träningsfri dag. Skönt att få vara lite "lat" ibland. Iofs så ´gjorde jag mina armhävningar i fredags så helt träningsfri var den ju inte.

Lördagen träffade jag en av mina älsta vänner, vi var ute och gick nästa 2 timmar, blev 9,1 km, så det var en riktig bra träning. Kul att gå på andra ställen än de vanliga också.

Idag blev det inte så många steg, gick fram och tillbaka till Itrim bara, pulspass på söndagkvällen är faktiskt riktigt skönt. Har lyckats lura med mig min granne också. Hon har kört igång med träning där, inte viktminskningen, men ska själv köra på deras program med matersättning så jag får stötta och heja på henne ordentligt. Kul att få lite träningssällskap också.

Itrims stegutmaning i november 200 000 steg under november går otroligt bra för mig. fram till idag så har jag gått 141 000 steg, så snart har jag klarat målet långt innan månaden är slut, härligt!!

Armhävningarna går också framåt, blir faktiskt riktigt imponerad av mig själv att det går framåt så pass mycket som det gjort på bara 2 veckor.

Andra veckans armhävningar

	Dag 1
set 1	14
set 2	14
set 3	10
set 4	10
set 5	max (minst 15) 20

	Dag 2
set 1	14
set 2	16
set 3	12
set 4	12
set 5	max (minst 17) 24

	Dag 3
set 1	16
set 2	17
set 3	14
set 4	14
set 5	max (minst 15) 30

Itrim utmaning x 2...

Hade tänkt mig ett pulspass ikväll, men jag vet inte riktigt, min mage känns lite bubblig och jag har känt ett sug i magen hela dagen. Så jag bestämde mig för att hoppa över passet.
Hade inte riktigt fått ihop mina steg idag heller, då tanken var att jag skulle gå fram och tillbaka till Itrim, men eftersom jag bestämde mig för att hoppa pulspasset så behövde jag gå en runda.

Har känt ett litet, litet sug efter att testa på att jogga lite sista tiden, vilket är otroligt märkligt för jag gillar verkligen inte alls att springa. Men idag när jag hade gått ca 10 minuter så helt plötsligt känns det helt naturligt att börja jogga lite lätt. Kändes lätt i fötterna och jag bestämde mig för att jogga på i lugnt tempo så länge jag kände att jag orkade. Döm om min förvåning när jag inser att jag nog faktiskt har joggat ca 1,5 km, och jag kände mig inte helt totalt slut heller. Men kände att det är ingen idé att ta ut sig för mycket, så jag gick sista biten hem. Kände mig otroligt nöjd med mig själv.

Och stegen då, ju jag fick ihop ca 11500 steg idag. Bra inledning på utmaningen att gå 200 000 steg under november månad.

Sen var det nästa utmaning, att starta träningen mot att klara av 100 armhävningar i rad.
Inte det lättaste måste jag erkänna, men det blir att kämpa på-

	DAG 1
	11 - 20 armhävningar
set 1	10
set 2	12
set 3	7
set 4	7
set 5	max (minst 9) blev 12 st

Vilade 60sek mellan seten

Känner av det i armarna, undrar hur det kommer att kännas i morgon? På torsdag är jag på det igen.

Imorgon blir det premiär för Core

Ett pulspass istället för Core

Eftersom Corepasset blev inställt idag så blev till att åka till Itrim efter jobbet och köra ett pulspass istället. Sen gick jag hem, så idag fick jag ihop ca 12200 steg.

Idag gjorde jag mitt 12 pulspass under oktober hos Itrim. De har en liten utmaning om att man ska klara 12 pulspass under oktober månad. Känns skönt att jag fixat det med god marginal :-)

Nu är det bara att ställa in sig på nästa utmaning, 200 000 under november.
Sen är det utmaningen med 100 armhävningar. Har nog bestämt mig för att köra den också. Den kör igång 31 oktober, då man ska visa hur många man klarar och sen gå efter det schema som passar en.
Här kan ni se utmaningen   http://www.100armhavningar.se/