Vägning ikväll......

Ikväll är det vägning och gruppmöte hos Itrim. Är spänd på vad vågen ska visa, men jag hoppas verkligen att den visar att jag har gått ned iallafall 11 kg, helst mer då.

Idag börjar utmaningen 100 armhävningar på 6 veckor också. Det är idag/ikväll man ska visa hur många man kan göra i dagsläget så att man vet vilket träningsschema man ska lägga upp för att efter 6 veckor ska klara av att göra 100 st på raken. Var lite tveksam först till den utmaningen men har fått med mig flera vänner på min FB som också kommer att göra den, så det blir en utmaning för många. Sen får jag se hur det blir om jag satsar på "hela" armhävningar eller sådana man har knäna i golvet

 

http://www.100armhavningar.se/

Imorgon startar också utmaningen att gå 200 000 steg under november månad. Den utmaningen däremot kommer jag att fixa galant, om jag nu inte blir sjuk eller nåt sånt elände som gör att jag inte kan gå. Gick igenom mina steg för september och oktober och såg att jag ligger på mellan 330 000- 345 000 steg per månad.

Gillar stegräknaren som jag köpte hos Itrim som gör att man kan koppla den till datorn och föra över allt till den, sen kan man gå tillbaka och se hur mycket man har gått, och man har full uppföljning på både steg, kaloriförbrukning, km och tid man har gått.

Minus på vågen

Ja ikväll var det då invägning och gruppträff hos Itrim. Alltid lika spännande och undran om man verkligen har gått ner så mycket som man vill. Hur det gick ikväll? Minus 2,2 kg, vilket gör 1,1 kg per vecka.
Det är väl egentligen bra att gå ned drygt 1 kg/vecka. Men med tanke på att jag äter ca 700 kalorier per dag och tränar en massa så tycker jag att tappet kunde vara lite större ändå.

Jag har nu 5,3 kg kvar till mitt mål, och drygt 5 veckor kvar med måltidsersättning, så jag borde komma ned till målet när de här 12 veckorna är över.

Sen får jag se hur jag känner när jag är i mål, om jag ska ta några kg till eller om jag nöjer mig med det. Funderar ev på att satsa på att gå ned 3 kg till. Men som sagt måste se hur jag känner mig när jag kommit till första målet.

Det är bara att bita ihop, borra ned huvudet och köra vidare med måltidsersättningarna. Som tur är tycker jag fortfarande att kycklingsoppan är suverän och tomatsoppan funkar helt ok, chokladshaken kör jag med till frukost och den funkar fortfarande den med.

Imorgon ska jag träffa min hälsocoach, för det andra samtalet, det första var när jag började. Kan tycka att det är lite lång tid mellan träffarna, visserligen var han sjuk förra veckan så vi fick skjuta på mötet tills i morgon. Det är trots allt ganska mycket som händer både i kroppen och i knoppen, man reagerar så olika, ibland mår man toppen och helt plötsligt är man nere i källaren. Just att jag könner mig helt osocial under den här tiden är också otroligt jobbigt. Men allt sånt får vi väl gå igenom imorgon.

Gruppträffen handlade mycket om kolhydrater, snabba och långsamma. Vad som är bra kolhydrater och lite koll på vad olika saker kan innehålla vad det gäller kolhydrater varav hur mycket är tillsatt socker. Blir lite förvånad att Kalaspuffar innehåller mindre sockerarter än vad K-Special gör. K-special som man genom reklam tror att det är mycket bättre än annat. Det gäller att kunna läsa sig till allt, och inte bara tro att saker och ting är bra. Nyttig kunskap att ta med sig.

Stegen idag blev straxt över 10000 och jag hann även med en pulsträning innan gruppträffen. Imorgon blir det nog träningsledigt förutom stegen då.

Invägning idag...

Ikväll så är det vägning. Känns som om det har gått bättre den här 2-veckorsperioden än vad det gjorde sist. Så jag hoppas på åtminstone -2 kg ikväll. För 1 kg i veckan bör jag faktiskt gå ned när jag går på en diet på ca 700 kalorier om dagen och går mina 10000 steg och tränar flitigt.

Ska försöka gå något litet tidigare från jobbet idag och hinna köra ett pulspass innan kursen.

Just nu känner jag mig peppad igen, tänk att det går så mycket upp och ned hela tiden.

Längtar tills jag kan shoppa loss och hitta nya snygga kläder. Gillar ju pennkjolar, så här är en bild som jag har som inspiration. Det är en sån himla snygg kjol.

Vägningen .... en besvikkelse

Idag var det dags för gruppträff hos Itrim, och därmed dax för invägning. Hade dåliga vibbar att jag inte hade gått ned så mycket som jag hade räknat med att jag skulle göra. Vilket visade sig att jag hade rätt.... hade gått ned -1,4 kg på 2 veckor!! Inget att hurra för precis.

Jag vet att det är i snitt 7 hg/vecka, men jag räknar kallt med att jag ska kunna gå ned 1 kg per vecka. Känns så himla orättvist när jag har tränat som jag ska, inte gjort något avsteg från maten.

Pratade med min hälsocoach, och han tyckte också att det kanske var i minsta laget. Äter ju nu LCD, dvs. 800 kalorier per dag. Gillar ju tomat och kycklingsoppan, så jag har fortsatt att äta dem och då lagt till en halv mellanmålsbar för att komma upp i mina 200 kalorier per måltid. Han förslog att jag plockar bort den halva baren och enbart äter soppan istället. Så jag ska testa det för att se om det händer lite mer.

Har iofs minskat fettmassan med 1,7 kg och ökat muskelmassan med 0,3 kg, sen förra vägningen, så det är väl ändå ok.

Ja, ja det är bara att kämpa på........

Äntligen måndag......

Måndag, det betyder vägning och gruppträff hos Itrim ikväll. Är så himla spänd på vad vägen ska visa.
Jag känner ju att jag har gått ihop lite, kläderna börjar sitta bättre igen, även om jag har en hel hög som jag inte kommer i än.

Vet att jag vägde mig i fredags hemma, och blev besviken, men sen har jag faktiskt låtit vågen vara i fred. Jag SKA INTE väga mig hemma.

Nu har jag ju tränat ganska hårt de 2 sista veckorna, eller hårt och hårt, det beror väl på vad man jämför med. Men för mig så är det hårt iallafall.

9 hg på 11 dagar!!!!

Ställde mig på vågen idag, jag har gått ned 9 hg på på 11 dagar..9 hg!!!!!!!
Vad sjutton händer, eller rättare sagt händer inte.

Jag har inte fuskat ett endaste dugg, äter mina soppor och bars. Tränar, går minst 10000 steg/dag och ändå händer det inte ett skit!

Har inte vägt mig på ett tag och tyckte att jag skulle väga mig idag, nu känns det som en smäll. Vad sjutton ska jag leva på de här jäkla pulverdieterna om det inte händer nåt. Kan ju lika väl äta vettig mat istället.
Nu är jag på så fruktansvärt dåligt humör, ordet besviken räcker inte ens till. Ispirationen försvann ju i ett nafs.

På måndag ska jag på gruppträff på Itrim, då måste jag ta upp det här, för om jag ska gå ned några hg i veckan, då kan jag lika väl ge upp VLC och äta vettig mat istället. Går ju ned mindre här ån jag gjorde med VV när jag var med där för ca 8 år sen, och då åt man gott i varje fall.

YIIIPPPPI - 5,1 kg!!!

Så var det då dax för första vägningen hos Itrim sedan jag började med VLCD, har levt på 600 kalorier i 19 dagar nu. Vet att jag vägt mig hemma men det är mest för att få lite koll och för att jag är så nyfiken.

Vågen visade -5,1 kg!!!!! Helt otroligt egentligen att jag har gått ned så mycket på så kort tid, men känns otroligt skönt. Det ger en kick att fortsätta på den här vägen. Den passar och funkar för mig.

Gruppträffarna är ett stöd, man känner att man inte är ensam, och vi alla har samma mål, antingen en del ska gå ned 50 eller 5 kg. Men vårt slutmål är detsamma, och vi hjälper och stöttar varann på vägen till målet.

Många tycker det är otroligt jobbigt att bara äta dessa soppor och shakes, de känner sig hunriga, blir på dåligt humör, ont i huvudet och trötta.
Medan andra inte märker av något speciellt, allt är så indivuduellt.
Jag märker inte så mycket av det, tycker att det fortfarande går otroligt lätt, känner mig inte hungrig om jag håller mina måltider, sover bättre. Däremot väntar jag på den extra energi som många säger kommer, den har helt uteblivit för mig :-(

Vi pratade mycket om hur viktigt det är att träna styrketräning när man går ned så fort i vikt, för att inte förlora så mycket muskelmassa. Jag måste erkänna att jag inte riktigt har kommit igång med den träningen än. Går otroligt mycket men det gör mer för konditionen än för musklerna.

Så nu är det jag som ska satsa på att komma igång med Pulsträningen hos Itrim också

Ingen inspiration eller lust idag...

Idag hade jag ingen insperation eller lust till nåt. Skulle gå ut och gå men jag vet inte, idag kom jag bara inte ut. Vet att jag borde tvingat mig själv men ibland så bara måste man få slöa en hel dag och inte göra nåt. Jag har varit duktig och varit ute och gått massor, så man får väl ta en ledig dag.

Till råga på allt så är jag sjukt sugen på allt möjligt, en macka, pizza, en god köttbit, ett gals vin, ja på allt. Men jag har inte fallit för frestelsen än i varje fall.

Imorgon är det vägning hos iTrim, och innan dess ett litet andläkarbesök. förhoppningsvis ska jag hinna köra ett pulspass innan vi har vår gruppträff imorgonkväll

Första gruppmötet hos iTRIM

Måndagen kommer utan huvudvärk, jag har nu passerat de första jobbiga dagarna, dag tre brukar tydligen vara den jobbigaste.
Är fortfarande förundrad över att jag inte känner mig mer hungrig, och inte heller jättesugen på något speciellt, inget godissug, ja det enda är fortfarande vinet som jag kan sakna.

När jag var och tränade i lördags så köpte jag lite nytt i matväg, tomatsoppa och chockladshake. Gäller ju att inte tröttna på det man äter, för då är det nog lätt att ge upp. Lite gott måste det trots allt vara även om det bara är pulversoppor och shakes. Tomatsoppan blir riktigt god med en pressad vitlöksklyfta, lite cayennepeppar och färsk basilika. Har hur mycket färsk basilika som helst på balkongen så det är bara att använda den.

Hade tänkt att träna innan gruppträffen, men missade att få med mig träningsbyxor, så bestämde mig för en extra promenad i solskenet innan istället. Gick runt Kungsträdgården och runt slottet njöt av solen och känner mig nöjd med livet.

Gruppmötet var mest som en inledning, ingen av oss har ju träffats tidigare, men vi har alla samma mål, att gå ned i vikt, en del mycket och andra bara lite. Men vi börjar alla ungefär samtidigt så vi kommer att följas åt det här året, träffarna är varannan måndag. Ska bli kul att lära känna de andra i gruppen, följa med på deras resa, lära sig av dem, få tips och ork att klara av de första tuffa 12 veckorna. Vi fick några böcker, en om iTRIM och som också innehåller recept, den tar också upp olika aspekter av viktminskningen. Allt är ju inte bara frid och fröjd för att man lyckas gå ned i vikt. Vi fick också en övningsbok som vi ska fylla i allt eftersom veckorna går. Hur mycket vi tränar, hur och vad vi äter när vi väl kommer över de första 12 vckorna. Träffarna kommer att ta upp olika saker varje gång.

Gick hem i solen och fick ihop mina steg idag med, landade på nästan 12000 steg idag. Kännr mig nöjd och inte lika trött längre. Imorgon ska jag köra ett pulspass efter jobbet