Happy halloween

Önskar alla en Happy Halloween

Utmaning, 100 armhävningar

Testade också armhävningarna, och kan konstatera att armhävningar inte är min melodi, så jag kommer att få jobba hårt för att kunna lyckas klara 100 armhävningar i rad. Jag klarade inte av att göra armhävningar på tårna, utan var tvungen att göra dem på knäna. Klarade med nöd och näppe av att göra 12 st, så nu är det hårdträning som gäller enligt följande schema, med start i morgon.

	DAG 1
	11 - 20 armhävningar
set 1	10
set 2	12
set 3	7
set 4	7
set 5	max (minst 9)

Vila 60 sekunder mellan varje set (längre om det behövs)

	DAG 2
set 1	10
set 2	12
set 3	8
set 4	8
set 5	max (minst 12)

Vila 90 sekunder mellan varje set (längre om det behövs)

	DAG 3
set 1	11
set 2	15
set 3	9
set 4	9
set 5	max (minst 13)

Vila 120 sekunder mellan varje set (längre om det behövs)

Dax för vägning igen.....

Det är alltid lika nervöst att stå på vågen, man vill att den ska peka massor nedåt. Vågen pekade nedåt i varje fall med -2,4 kg, vilket gör att jag har gått ned 11,1 kg sen 1:a september, och jag börjar närma mig mitt första delmål, som är -14 kg, så jag borde lyckas gå ned 2,9 kg som är kvar på 3,2 veckor som är kvar.

Men om jag ska vara ärlig, så hade jag hoppats att det skulle gå ännu lite snabbare, helst när man ser hur mycket de andra deltagarna har gått ned på samma tid. Men allas kroppar reagerar ju olika och vi har olika mycket att gå ned också. Ibland är det svårt att vara realist när man står där på vågen och vill så mycket.

På gruppträffen pratade vi idag om proteiner och fetter. Det är mycket att ta in, mycklet att lära sig.

Vägning ikväll......

Ikväll är det vägning och gruppmöte hos Itrim. Är spänd på vad vågen ska visa, men jag hoppas verkligen att den visar att jag har gått ned iallafall 11 kg, helst mer då.

Idag börjar utmaningen 100 armhävningar på 6 veckor också. Det är idag/ikväll man ska visa hur många man kan göra i dagsläget så att man vet vilket träningsschema man ska lägga upp för att efter 6 veckor ska klara av att göra 100 st på raken. Var lite tveksam först till den utmaningen men har fått med mig flera vänner på min FB som också kommer att göra den, så det blir en utmaning för många. Sen får jag se hur det blir om jag satsar på "hela" armhävningar eller sådana man har knäna i golvet

 

http://www.100armhavningar.se/

Imorgon startar också utmaningen att gå 200 000 steg under november månad. Den utmaningen däremot kommer jag att fixa galant, om jag nu inte blir sjuk eller nåt sånt elände som gör att jag inte kan gå. Gick igenom mina steg för september och oktober och såg att jag ligger på mellan 330 000- 345 000 steg per månad.

Gillar stegräknaren som jag köpte hos Itrim som gör att man kan koppla den till datorn och föra över allt till den, sen kan man gå tillbaka och se hur mycket man har gått, och man har full uppföljning på både steg, kaloriförbrukning, km och tid man har gått.

Lugn söndag

Tror att det blir en liten lugn träningsdag idag. Har blivit 4 pulspass hos Itrim den här veckan, hade ev planer för ett pass i eftermiddag men tror jag skippar det.

För om jag ska delta i utmaningen 100 armhävningar så ska det börjas imorgon, då ska man visa upp hur många man kan göra imorgon, för att hamna i rätt träningsgrupp för att till slut klara 100 armhävningar i ett sträck. Behöver nog ha all kraft jag behöver inför det.

Tvättmaskinen går varm idag, och jag ska gå igenom mina garderober för att se vilka kläder jag numera kan ha och vilka som ska förpassas ur garderoben.

En liten gråmulen dag idag, kan vara skönt att fixa lite hemma

Härlig träning

En liten promis på 20 minuter som uppvärmning innan ett pulspass hos Itrim. Vet inte om det var ovanligt varmt i träningssalen eller om det var jag som körde så hår, men blev totalt genomsvett idag, kände mig helt slut efteråt. Men vilade en liten stund innan jag gav mig vidare ut i höstsolen.

Blev en bra runda, gick förbi bygget av nya stadion vid Globen, helt otroligt vad det har hunnit bygga redan. Ska bli kul att följa det och se när allt blir klart. Stegen blev 12000, ca 7,6 km. Får se hur kroppen känns imorgon, om det blir något pulspass eller bara promis.

Promis, pulspass och fest

Vaknar till ett strålande höstväder även denna helg. Helt otroligt att höste visar sig från sin bästa sida. Idag blir det prommis och pulspass på Itrim.

Eftermiddagen blir en sväng till festen/sammankomsten, innan de drar vidare ut på stan. Var iallafall på festen igår till midnatt ungefär, men allteftersom kvällen gick var det allt svårare att hänga med i alla svängar. Cola light ger inte samma kick  :-)
Men är ändå stolt att jag klarade av det och inte föll till föga, och alla peppade mig på festen, och tycker att det är suveränt att jag håller på och g ned i vikt, tränar och framförallt att jag avstår alkoholen i 3 månader.

Nu iväg i i höstsolen