Lunchpromenad....

Idag så känner jag mig inte riktigt lika mätt som igår.
Fast efter fruktsmoothie i morse, så kände jag mig riktigt mätt. Men nu efter lunchen så känns det helt ok igen.

Tog trapporna idag med och det är en himla skillnad att känna att man inte flåsar som ett ånglok när man tar de sista stegen.

En liten sväng på lunchen idag, knappt 3000 steg, blev lite mindre än jag trodde att det skulle bli på den rundan.

Just nu regnar det som sjutton ute, hoppas att det regnat klart tills jag ska hem så jag kan gå en bit hem idag med. Märker ju hur kondisen märkbart har blivit bättre den här tiden jag hållit på, så att satsa på minst 10000 steg per dag känns som en bra idé

En konstig dag.....

Tänkte att jag skulle ha tränat Wii ikväll, men det blev en sen kväll på jobbet. Så jag gick en extra sväng på vägen hem istället. Fick ihop ca 11500 steg, drygt 7 km sammanlagt. Så det fick bli träningen idag.

Jag förstår inte riktigt varför jag blir så otroligt mätt idag, ätit min kycklingsoppa nu ikväll och känner mig helt proppmätt. Det är helt otroligt att man kan känna så.

Imorgon går jag in på min sjätte vecka med Itrim och måltidsersättningar. Viktmässigt har jag blivit 6,5 kg lättare, nästan halvvägs. Har satt ett mål att jag ska gå ned 14 kg

Mätt och fylld med energi

Idag är en liten märklig dag. Jag känner mig så himla mätt. Kände direkt efter min frukostsmoothie och en kopp te att jag blev jättemätt. Nästan så där mätt så man känner att man behöver rapa.

När det var dax för lunch så åt jag som vanligt min kyckingsoppa och nu så är jag jättemätt igen. Fattar inte att jag kan bli så mätt, nu har jag ju även skippat min halva mellanmålsbar till soppan, så jag går runt på 700 kalorier och ändå är jag inte det minsta hungrig idag.

Om man tänker på att man i normala fall äter runt 2000 kalorier per dag så borde man ju känna sig fullständigt utsvulten när man lever på 700, särskilt när jag tränar en hel del också. Iofs så innehåller ju dessa måltider alla mineraler och all näring man behöver. Men det blir en liten tankeställare. Varför äter man så mycket när det egentligen kanske inte behövs.

Tog en promenad på dryga 20 minuter efter lunchen, fick ihop ca 3200 steg. Känns bra att köra en runda på lunchen åtminstone när det är sånt här härligt höstväder ute. så idag är det inga problem att få ihop en bit över 10000, kommer ju att gå på hemvägen med.
I morse så märkte jag även att min kondition faktiskt har förbättras, upptäckte att jag inte vara anfådd när jag hade gått uppför trappan till tunnelbanan i morse, vilken känsla!! Tog även  trapporna från tunnelbanan när jag kom in till T-Centralen, och jag vet att de sista trappstegen brukar kännas rejält, men i morse så kom inte den där riktiga tröttheten i benen de sista trappstegen. Vilken seger!!!

Känner mig peppad igen....

Idag så tänkte jag gå från jobbet till Skanstull, men var inget vidare väder att gå i, så jag gick bara till gamla stan, sen tog jag tunnelbanan, men hoppade av 2 stationer tidigare och gick sista biten hem. så jag fick iallafall ihop ca 10500 steg idag.

Hem, klädde om och åkte iväg till Itrim och körde ett pulspass. Men hade nog lite bråttom, för jag glömde både mina träningsskor och vattenflaskan. Ja, ja, gick ju bra att träna i strumporna också, oc dricka vatten ur en mugg :-)

Har koll på vattnet idag också, och fått i mig drygt 2 liter idag, så idag är en bra dag

Kanelbullens dag....

Idag är det kanelbullens dag... tänk vilket påhitt för att få upp försäljningen på kanelbullar.

Ja det blev i varje fall en anledning för att ha en gemensam fikastund på eftermiddagen.

Om jag åt en bulle??? Inte då, tog mig en Itrims muesli cranberry bar istället. Kände mig inte en sspeciellt sugen på en bulle ändå. Det är ganska otroligt att jag inte ens blir sugen när jag har det framför ögonen.

I fredags var det tårta på jobbet, inga problem med att avstå den heller. så med den delen känner jag mig nöjd i allafall.

Ikväll får det nog bli en sväng till Itrim för pulsträning, fast först blir det nog en promenix för att få ihop mina steg idag

Vägningen .... en besvikkelse

Idag var det dags för gruppträff hos Itrim, och därmed dax för invägning. Hade dåliga vibbar att jag inte hade gått ned så mycket som jag hade räknat med att jag skulle göra. Vilket visade sig att jag hade rätt.... hade gått ned -1,4 kg på 2 veckor!! Inget att hurra för precis.

Jag vet att det är i snitt 7 hg/vecka, men jag räknar kallt med att jag ska kunna gå ned 1 kg per vecka. Känns så himla orättvist när jag har tränat som jag ska, inte gjort något avsteg från maten.

Pratade med min hälsocoach, och han tyckte också att det kanske var i minsta laget. Äter ju nu LCD, dvs. 800 kalorier per dag. Gillar ju tomat och kycklingsoppan, så jag har fortsatt att äta dem och då lagt till en halv mellanmålsbar för att komma upp i mina 200 kalorier per måltid. Han förslog att jag plockar bort den halva baren och enbart äter soppan istället. Så jag ska testa det för att se om det händer lite mer.

Har iofs minskat fettmassan med 1,7 kg och ökat muskelmassan med 0,3 kg, sen förra vägningen, så det är väl ändå ok.

Ja, ja det är bara att kämpa på........

Äntligen måndag......

Måndag, det betyder vägning och gruppträff hos Itrim ikväll. Är så himla spänd på vad vägen ska visa.
Jag känner ju att jag har gått ihop lite, kläderna börjar sitta bättre igen, även om jag har en hel hög som jag inte kommer i än.

Vet att jag vägde mig i fredags hemma, och blev besviken, men sen har jag faktiskt låtit vågen vara i fred. Jag SKA INTE väga mig hemma.

Nu har jag ju tränat ganska hårt de 2 sista veckorna, eller hårt och hårt, det beror väl på vad man jämför med. Men för mig så är det hårt iallafall.