Mätt och fylld med energi

Idag är en liten märklig dag. Jag känner mig så himla mätt. Kände direkt efter min frukostsmoothie och en kopp te att jag blev jättemätt. Nästan så där mätt så man känner att man behöver rapa.

När det var dax för lunch så åt jag som vanligt min kyckingsoppa och nu så är jag jättemätt igen. Fattar inte att jag kan bli så mätt, nu har jag ju även skippat min halva mellanmålsbar till soppan, så jag går runt på 700 kalorier och ändå är jag inte det minsta hungrig idag.

Om man tänker på att man i normala fall äter runt 2000 kalorier per dag så borde man ju känna sig fullständigt utsvulten när man lever på 700, särskilt när jag tränar en hel del också. Iofs så innehåller ju dessa måltider alla mineraler och all näring man behöver. Men det blir en liten tankeställare. Varför äter man så mycket när det egentligen kanske inte behövs.

Tog en promenad på dryga 20 minuter efter lunchen, fick ihop ca 3200 steg. Känns bra att köra en runda på lunchen åtminstone när det är sånt här härligt höstväder ute. så idag är det inga problem att få ihop en bit över 10000, kommer ju att gå på hemvägen med.
I morse så märkte jag även att min kondition faktiskt har förbättras, upptäckte att jag inte vara anfådd när jag hade gått uppför trappan till tunnelbanan i morse, vilken känsla!! Tog även  trapporna från tunnelbanan när jag kom in till T-Centralen, och jag vet att de sista trappstegen brukar kännas rejält, men i morse så kom inte den där riktiga tröttheten i benen de sista trappstegen. Vilken seger!!!

Känner mig peppad igen....

Idag så tänkte jag gå från jobbet till Skanstull, men var inget vidare väder att gå i, så jag gick bara till gamla stan, sen tog jag tunnelbanan, men hoppade av 2 stationer tidigare och gick sista biten hem. så jag fick iallafall ihop ca 10500 steg idag.

Hem, klädde om och åkte iväg till Itrim och körde ett pulspass. Men hade nog lite bråttom, för jag glömde både mina träningsskor och vattenflaskan. Ja, ja, gick ju bra att träna i strumporna också, oc dricka vatten ur en mugg :-)

Har koll på vattnet idag också, och fått i mig drygt 2 liter idag, så idag är en bra dag

Kanelbullens dag....

Idag är det kanelbullens dag... tänk vilket påhitt för att få upp försäljningen på kanelbullar.

Ja det blev i varje fall en anledning för att ha en gemensam fikastund på eftermiddagen.

Om jag åt en bulle??? Inte då, tog mig en Itrims muesli cranberry bar istället. Kände mig inte en sspeciellt sugen på en bulle ändå. Det är ganska otroligt att jag inte ens blir sugen när jag har det framför ögonen.

I fredags var det tårta på jobbet, inga problem med att avstå den heller. så med den delen känner jag mig nöjd i allafall.

Ikväll får det nog bli en sväng till Itrim för pulsträning, fast först blir det nog en promenix för att få ihop mina steg idag

Vägningen .... en besvikkelse

Idag var det dags för gruppträff hos Itrim, och därmed dax för invägning. Hade dåliga vibbar att jag inte hade gått ned så mycket som jag hade räknat med att jag skulle göra. Vilket visade sig att jag hade rätt.... hade gått ned -1,4 kg på 2 veckor!! Inget att hurra för precis.

Jag vet att det är i snitt 7 hg/vecka, men jag räknar kallt med att jag ska kunna gå ned 1 kg per vecka. Känns så himla orättvist när jag har tränat som jag ska, inte gjort något avsteg från maten.

Pratade med min hälsocoach, och han tyckte också att det kanske var i minsta laget. Äter ju nu LCD, dvs. 800 kalorier per dag. Gillar ju tomat och kycklingsoppan, så jag har fortsatt att äta dem och då lagt till en halv mellanmålsbar för att komma upp i mina 200 kalorier per måltid. Han förslog att jag plockar bort den halva baren och enbart äter soppan istället. Så jag ska testa det för att se om det händer lite mer.

Har iofs minskat fettmassan med 1,7 kg och ökat muskelmassan med 0,3 kg, sen förra vägningen, så det är väl ändå ok.

Ja, ja det är bara att kämpa på........

Äntligen måndag......

Måndag, det betyder vägning och gruppträff hos Itrim ikväll. Är så himla spänd på vad vägen ska visa.
Jag känner ju att jag har gått ihop lite, kläderna börjar sitta bättre igen, även om jag har en hel hög som jag inte kommer i än.

Vet att jag vägde mig i fredags hemma, och blev besviken, men sen har jag faktiskt låtit vågen vara i fred. Jag SKA INTE väga mig hemma.

Nu har jag ju tränat ganska hårt de 2 sista veckorna, eller hårt och hårt, det beror väl på vad man jämför med. Men för mig så är det hårt iallafall.

Det blev en promenad på 6,5 km igår, tog det lugnt och njöt av vädret. Tills jag tittade på kl och såg att det bara var en kvart kvar innan de stängde på Itrim, då fick det verkligen bli powerwalk på högsta fart för att hinna dit. Kom 2 minuter i ett, med andan i halsen. Phu....

Hann och handla i varje fall, och stoppade det i ryggsäcken för att gå hem.... oj vad tungt det blev, var jobbigt sista biten hem. Vägde ryggsäcken när jag kom hem, 6,1 kg... så det blev ett tyngre pass än vad jag hade tänkt mig.

Var helt slut på eftermiddagen och tog en middagslur, som verkligen kändes behövlig. Bara det att jag inte kunde sova i natt sen... gick upp kl 1 i natt och satte på TVn... och sen somnade jag äntligen i soffan.

Idag är det inte så fint väder som igår och idag ska jag verkligen låta kroppen ta en vilodag, tror det är välbehövligt.

Ska röja lite på balkongen och plantera lite höstväxter tänkte jag.

Hoppas ni andra har en skön söndag

Underbar solig höstlördag

Det är helt otroligt vad helgerna i september och nu första helgen i okober varit så underbart soliga. Så skönt att kunna vara ute när man sitter instängd på jobbet hela dagarna.

Idag blir det bara en längre promenad i solen och njuta. Försöka få ihop min 10000 steg även idag.
En sväng till Itrim för att handla på mig på lite  nya soppor och shakes, det börjar bli lite tomt hemma nu. Börjar längta efter riktig mat nu, måste erkänna att det blir lite långtråkigt att äta ungefär samma sak hela tiden. Men nu är jag snart halvvägs, på torsdag går jag in på min 6:e vecka.

Hoppas ni andra har en lika solig och skön lördag som jag har här